こんばんは。
先日録画していた番組を観ました📺
沖縄本島1周サバイバルラン。
距離は何と400キロ😲❗❗
そして参加68人で完走したのは5人のみ。
自分からしたら非現実的な世界です💦
走る理由は人それぞれ、色々なドラマがあって面白かったです。
あと取材対象になった方が自分よりも年上の方が多かったのも印象的でした。
いつか自分も………なんて無謀な考えはありませんが😅
同じマラソンでも楽しみかたも人それぞれだとは思いました。
少し調べて見ましたが、参加資格に100キロ以上のウルトラマラソン完走とありました。
確かにそれくらいは普通に走れないと無理ですよね😓
自分も少しずつレベルUPして行きたいと思いました👊✨
おはようございます。
アキぼっち、です。
昨日からセンター試験なんですね。
自分が受けた時は結構雪が降っていて大変だった記憶はあります⛄
それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で75.25キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から－70グラム。
続いて体脂肪率は、
こちらは23.64%で＋0.14%でした。
右肩上がり⤴️💦
今週の運動は、
日曜日はジムで筋トレ(上半身＋下半身)
月曜日～木曜日は運動休み。
金曜日は家で筋トレ(プランク、スクワット)
土曜日はジムでジョギング30分
今週も仕事が忙しく運動は出来てません💦
あとモチベーションが上がってくるのにももう少し時間がかかるかも😅
食事量は、
日曜日は2500キロカロリー相当。
月曜日～木曜日は1800～1900キロカロリー程。
金曜日は2200キロカロリー程。
土曜日は2000キロカロリー程。
今週は日曜日に新年会でしゃぶしゃぶ食べ放題に行きました。
他は特に変わりないですが、全体的に野菜が少なかった気がしてます。
体重はなんとか現状維持が出来ている状態。
体脂肪率は22%台にまずは安定するように減らしていきたい😅
それには昨年並みには運動や筋トレしていかないとです💪
また来週もお時間ありましたら見ていって下さい🙇
こんにちは。
先日に続きまして今回は趣味の目標を決めていきます。
マラソン
・ハーフマラソン 制限時間内完走🏃
・10キロマラソン 1時間切り
ウォーキング
・ウルトラウォーキング参加
(4月末の富士山125キロか5月の琵琶湖110キロ)
登山
・低山 2回登る(花粉が流行る前に💦)
猿投山、本宮山あたり。
各種目毎の目標をざっくりと。
マラソンは今年中にハーフを問題なく走れるようになりたい🏃との思いがあります。
年間で2、3レース走れればと思ってます。
10キロも来月走りますが今の実力からすると70分くらいかかるのかなと😓それを考えて春先にも改めてチャレンジしたいと考えています❗
ウォーキングについては正直エントリーには慎重になっています。
どうも足の裏にマメが出来やすいみたいで💦
100キロ級のイベントでは致命的だと思ってます。さらに旅費を含めて費用もそこそこしますので😅
ただGWの休みと時期が合うので参加出来るチャンスではあるんですがね。
エントリー締め切りまではまだ時間があるので熟考します🤔
登山についてはシーズンは夏ですが、近場の低山に登るには春先が涼しく虫も少なくて丁度いいので。
その時々の健康状態にもよりますが、達成出来るように無理せず頑張っていきます❗
こんにちは。
久々のドラクエウォークネタです。
ついに来ました❗
上級職情報。
予想通りですが、現在の職業2種類をレベル50に出来れば転職出来るみたいですね。
進行が早いユーザーにはお待ちかねだったと思います😁
さて自分の進行状況はというと、
レベルは47まで上がりました❗
ただまだ5章6話までしか進めていません💦
基本イベント優先でたまにシナリオを進めている感じなのでペースは遅いです。
装備も大きな変更は無し😅
ガチャ運が最近悪いです⤵️
正直ここ最近は若干マンネリ化してプレイ時間が減っていました💦
ただ上級職が加わりそのうち新章も出てきそうかと予想はしているので、またドラクエウォーク熱が高まりそうです✨
おはようございます。
アキぼっち、です。
今年も今週から記録していきます。
まずは正月休みボケを早く直すのが当面の課題かなと😓
それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。
今回の比較対象は12月最終測定の数値とします。(1月序盤はデータがほとんど取れなかった為です)
平均値で75.32キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から＋40グラム。
続いて体脂肪率は、
こちらは23.5%で＋0.5%でした。
増えましたね～💦
今週の運動は、
日曜日～木曜日は運動休み。
金曜日はジムで筋トレ(上半身＋下半身)
土曜日は運動休み。
今週は仕事始めやら、家族のインフルエンザ対応などでバタバタでしたので運動は全く出来ませんでした😣
金曜日に久々に時間をかけて筋トレしたからか今日になってもまだ全身筋肉痛です😅
食事量は、
日曜日は2000キロカロリー相当。
月曜日～水曜日は1800～1900キロカロリー程。
木曜日は1500キロカロリー程。
金曜日は2500キロカロリー程。
土曜日は2300キロカロリー程。
今週は金曜日に健康診断があったので、カロリーは前半控えめにしてます。
診断後は安心したせいかガッツリ食べてしまっているので気を付けないと💦
体重についてはなんとか昨年末の値には戻せてきました。
体脂肪率は予想はしてましたが増えてます❗
運動してない＋正月の肉食生活の影響でしょう。
今年も毎週記録をつけていきますのでお時間ありましたら見てやって下さい🙇
よろしくお願いします。
