アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

42歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。最近は日々の日記がメインとなっています💦

刈谷市かきつばたマラソン 感想

こんばんは。

 

今日は、先日参加しました、第47回刈谷市かきつばたマラソンの感想を書きたいと思います。

来年以降参加を検討される方の目にとまればなと思います。

 

 

場所は刈谷市総合運動公園名鉄富士松駅一ツ木駅からも近くアクセスは悪くありません。駐車場も結構な台数分は確保されています。

 

距離は小中学生向けの短い距離から一般の方が参加出来る10キロまであります。

家族連れの方も多かった気がします。


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自分の参加した10キロコースはアップダウンも少なく、初心者の方にもオススメ(自分でも走りきれました)

ただし風が強くかなり寒かったです💦

コースも川沿いを走る事が多いです。

防寒対策はしっかりとしていく必要はあります。

道も途中狭い箇所があり、早いかたは追い抜く際に注意が必要かもしれません。

給水は4キロ手前に一ヶ所ありました。


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10キロの参加人数は1100人程でした。

8~9割くらいの方は1時間以内でゴールしてましたね。自分も来年は頑張って1時間切りを目指します❗

(ネットにも記録が開示されています)

 

一応参考ですが、今回は8キロ地点を65分以内に通過しなければいけませんでした。

参加する目安にはなるかと思います。

 

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参加賞は種目毎に異なります。

10キロ参加賞はジャンボバスタオルでした。


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注意点。

現地でとん汁の無料配布がありましたが、10キロレース後だと食べれない可能性があります。(50分台で走った知人も食べれなかったみたいです)

どちらかと言えば子供さんや応援に来ている方向けなのかなとは思いましたが。

温かい飲み物等は別で用意しておくといいかもしれません。

 

運動公園内の駐車場に停めた方は、帰りが多少混みます。出入口が一ヶ所しかないため、運転には注意が必要です。譲り合いの気持ちが大事です。

 

荷物預かりはなく、施設内のロッカーしかないので注意。大半が車で来ているとは思いますが、ロッカー使いたい方は早めに行く事をオススメします。

 

 

自分はダイエット目的で走り始めて半年あまり、初参加で完走出来ました❗

参加費用も比較的安いですし、マラソンデビューにも良い大会ではないかと思います。

興味が湧いてきた方は来年検討してみて下さい(おそらく48回大会も開催されるであろうと思います😅)

 

今週の体重推移 2月3日~9日

こんばんは。

アキぼっち、です。

 

いつも日曜日の朝に書いているダイエット記録ですが、今週はマラソン大会でバタバタしていて書けなかったので今日になりました😅

 

それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。


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平均値で75.47キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。

先週から-70グラム。

 

続いて体脂肪率は、


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こちらは23.38%で+0.17%でした。

 

今週の運動は、

水曜日に3キロのジョギングのみ。

前半は腰痛の回復に専念、後半はマラソン大会に向けて休養とした為運動はほとんど休みました😅

 

食事量は、

日曜日は2200キロカロリー程。

月曜~木曜日は1900~2000キロカロリー

金曜日は外食で2300キロカロリー程。

土曜日は2500キロカロリー程。

 

今週は比較的よく食べました😓

特に金曜日、土曜日はマラソン大会に向けて炭水化物を取る為にガッツリ食べました😁

 

腰痛が回復して多少なり走れるようにはなりました。ただ本格的な運動はマラソン大会が終わり各部の筋肉痛がなくなってからかなと😅

 

今週も体重、体脂肪率共に数値に大きな変化がないのは救いでした✨

 

また来週もお時間ありましたら見ていって下さい🙇

 

10キロマラソン完走しての身体の状態

こんばんは。

アキぼっち、です。

 

昨日は初マラソン大会の疲れが出て夜は爆睡しちゃいました💤

(ちゃんと湿布は貼って寝ましたよ~)

 

今朝起きた時の身体の状態は、

ふくらはぎに軽い筋肉痛あり。

膝は普通に歩く分には問題なし。ただ階段の登り降りの時に膝の外側が痛みます💦

腰は軽い張りを感じる程度。

足の裏が少し痛かったですが、靴下の滑り止めのゴムが合わなかったみたいです😓次回は靴下を替えてみる予定です。

 

膝の痛みは少し気になりますが、痛みが無くなるまではジョギングは休みます♨️

 

また練習再開したら、次は10キロ一時間切りを目指して頑張っていきたいですね✨

無事に完走しました👏

こんにちは。

 

今日の第47回刈谷市かきつばたマラソン、10キロ無事に完走出来ました❗


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タイムは普段の練習から考えれば妥当です。

(キロ6分30秒ペース)

普通に遅いんですがね😅ガーミンでは1時間5分10秒でした。

 

今日は気温が5°程度と寒く、また風も5m程度と強くなかなかキツイ条件でした💦

ただコースは比較的走りやすく、腰の状態も良かった事も完走出来た要因だったかと。

腰を無意識に庇っていた影響なのか反対側の膝外側にレース中痛みが出ました😓

明日以降どうなるかは注意して見ていきたいと思います。

 

始めてのマラソン大会は不安もありましたが、とにかく楽しかったです😆

また次の大会を探してチャレンジしたいです。

 

レース後は一緒に走った知り合いとガッツリカロリー摂取しました。


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今夜は念入りにストレッチして早めに寝ちゃいます💤

 

 



刈谷市かきつばたマラソンに参加される方へ

こんにちは。

 

明日の日曜日に愛知県刈谷市で、

第47回刈谷市かきつばたマラソンが開催されます。

 

会場の近所に住んでいますので色々参考情報を書きたいと思います。

(市外、県外の方向け。ほぼ地元か近隣からの参加ではあると思いますが😅)

 

飲食店(個人的オススメ店)

会場の目の前に、ステーキレストランの「ブロンコビリー」があります。

近場だと、「竹馬」というトンカツのお店や「スバカマナ」というインド系のカレー店、「大蔵屋」というお好み焼の店があります。

あと少し距離がありますが「つけ麺 らいこう」もオススメ。人気のお店です。

ガッツリ食べたい、駐車場が広い所でなら知立市の「大阪王将」もあります。敷地内に吉野家もあります。会場から車で20~30分程かかります。

 

銭湯

一番近い所は、知立市国道1号沿いに「アサヒ乃湯」があります。少し古い建物ですが駐車場は広いです。上で紹介した「大阪王将」が隣にあります。

あとは車移動が必須ですが、大府市に「喜多の湯」有松店があります。

刈谷市だとハイウェイオアシスにも銭湯はありますが、昼間は車も停めれない程の渋滞が予想されます💦

 

ネットで調べれば誰でもわかる内容しか書いてませんが、参考になればと思います🙇

 

明日は冷え込みそうですが、天気は良さそうです☀️

参加される方は頑張って下さい👊✨

日曜日、10キロマラソン参加します🏃

こんばんは。

 

今日はガッツリ残業でようやく帰宅です💦

 

さて昨日走った影響が心配でしたが、腰の痛みはありませんでした🙌

変わりに太もも内側に筋肉痛はでましたが😅

 

今回の結果により、日曜日のマラソン大会に参加することにしました❗

正直70分の制限時間があり、今の自分の実力だと厳しいかなとも思いますが。

まずはチャレンジしてみて雰囲気を体験するだけでもいいかなと思ってます✨

無論完走を諦めたわけではありませんが😁

 

週末は天気も良さそうですが、気温も低くなりそう💦

とにかく体調管理には注意して挑みたいと思います👊✨