こんばんは。
アキぼっち、です。
今週は初日から経済が荒れてます💦
さらにプロ野球も開幕延期(想定内ではありましたが)となりました😓
まだまだ落ち着くには時間がかかりそうです。
さて本日荷物が届きました。
東京マラソン2020グッズ❗
アシックスのECサイトで半額セールをやっていたので購入しました✨
・ランニングキャップ
・リストバンド
・ゼッケンスナップ
・ハンドタオル
合計で2420円でした😆
更に送料も無料👏
普段使いの消耗品が安く買えて良かったです。帽子はビニール感がありますが、ポリエステルなのでこんな物かなと。汗っかきの自分用には丁度良かったです。
グッズ関係は開催年が記載されている分、大会が縮小された影響もあり叩き売り状態だったのかと思います。
関係者や参加者が購買層のメインでもありますし。
消耗品をお探しの方は一度サイトを覗いてみるのもいいかと思います😌
こんにちは。
アキぼっち、です。
今日は朝から凄い雨でした☔
そんな中での名古屋ウィメンズマラソンの一山選手の走りに感動しました✨
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。(今週も代わり映えしなかったです😵)
平均値で75.45キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から±0グラム。
続いて体脂肪率は、
こちらは23.6%で＋0.28%でした。
今週の運動は、
日曜日～水曜日は運動休み。
木曜日は筋トレ(スクワット)
金曜日は運動休み。
土曜日はジムでエアロバイク35分。
食事量は、
日曜日は～木曜日は1900～2000キロカロリー程。
金曜日は2500キロカロリー程。
土曜日は2000キロカロリー程。
今週から電車通勤になりご飯食べる時間が遅くなったり、夜ご飯のドカ食いがありました💦(朝か昼を極端に減らし晩御飯だけで1000キロカロリー以上を取る)
今のところは体重はキープ出来ているのがやっとで今の生活が続くと確実に増えてしまうきはしてます😓
色々工夫してまずは運動量を少しでも増やしていくようにしていきたいです。
今週から初心に返り、毎日軽めでもいいので筋トレをしていきます💪
ではまた来週もお時間ありましたら見てやって下さい🙇
こんばんは。
今日は前から気になってた映画、
Fukushima50 を観てきました。
当時自分は愛知県で仕事をしていて、会議中に大きな地震があったのはよく覚えています。また夜中のラジオで被害にあわれた方の名前を読み上げているのを仕事帰りに聞いたのも未だに記憶にあります。
映画は観てよかったと思いました。
本は読んでましたが、映像でみるとまた違うものが伝わってきました。
あれからもうすぐ9年が経ちます。
まだ復興は途中段階、更に今は世界的にコロナウイルスで大変な状況ですが、自分に出来る事を見つけてやっていければと思います。
最後は本日の晩御飯で〆ます。
今日はレイトショーに行ったので先にご飯は済ませてました。
昼ご飯が牛乳だけだったのでガッツリ食べました😁最近食事が偏ってるので気を付けないといけないんですが💦
こんばんは。
電車通勤4日目で早くも心が折れそうになってます😅
今は電車に揺られながらブログを書いてます✏️
今回の電車通勤は乗り換えが2回あり、その中の1回は各駅停車に乗り換えなので待ち時間が長いんです。
田舎駅で待機場所(喫煙エリアは除く)も特にないので、今日みたいに寒い日は特にキツいです💦
なので今日は待ち時間にホームの隅っこで人がいない事を確認してスクワットをしてみました😃
30回×5セットほど。足はパンパンです☺️
遠くから見られたら変なおっさん、と思われるんだろうな～💦
ただせっかくの空き時間、最近ほとんど出来てなかった筋トレ時間にちょうど良いかも。
他の人に迷惑をかけない前提でやっていけたらなと思ってます😁
こんばんは。
3月の平日、昼間街中を運転してましたが学生が友達と自転車で走っていましたね。
なかなか皆が自宅待機ってのも難しいものなんでしょうね(自分の学生時代を振り返り😅)
とにかく早く事態が終息するのを願うのみ。
さて先月は全く運動出来ていませんでしたが、走行距離を確認してみました🏃
33.73キロでしたが……
この中には10キロマラソンと何故かエアロバイクの10キロもカウントされちゃってました😓
なので実質走った距離は23キロ、練習は13キロでしたね。
1月よりはマシなレベルでした💦
3月の目標は、30キロとします❗
まずは走る習慣を取り戻すことが大事かなと。
あとは家の事情で今月のみ岐阜から愛知に片道2～3時間通勤になるので😵
なかなか平日は時間が作れないかなと。
そんなこんなで😒ストレス発散も兼ねて走ります😃
