こんばんは。
今日は暖かい１日でしたね☀️
なんで週末じゃないのか❗と言いたくなりました😁明日は予定通り雨☔
さて日曜日に実はマラソンのイベントがあります。
TATTAというアプリのイベントですが、3月29日が本番です🏃
上位者には色々商品がありそうですが、とても無理なので😅
ちなみにスポーツゼビオで使えるクーポンは参加賞でもらえます。
見ず知らずの人たちと切磋琢磨出来る所は魅力で昨秋のイベントから参加を始めました。今回が2回目ですが、日曜日の天気次第ではあります☔
ただ小雨程度であれば走ってみる予定です✊
最近はマラソンイベントは全て中止になってしまってますが、ネットを活用したマラソンイベント等は調べると多少なりあります。
イベント等でモチベーションを上げたい方は調べてみるのもいいかもしれません。
こんばんは。
今日は微妙に残業があり今電車に揺られてます。まだこれから乗り換えもあり、帰ったら23時コースです💦
今月は家庭の事情で実家の岐阜から通ってましたが、来月からはまた愛知に戻れる見込みとなりました❗
まだ確定ではありませんが😅
戻れたら多少なり時間が作れるので、また仕事帰ってからのジョギングを再開したいなとは思ってます🏃
最終結論は今週末の家族会議で決まります。
ブログ書いている途中で、オリンピックの延期ニュースが流れてきました。
まぁ妥当な結論ではないかと思います。
ただ選手の選考やら準備の関係やら色々問題は出てきそうではありますね😓
特に代表に選ばれた選手の方々のモチベーション維持は心配ですね。
こんばんは。
今日は花粉がキツイ１日でした💦
ただ明日はもっと酷くなるみたいで😱
さて先日30年以上の付き合いになる友人に子供が産まれました👏
しばらくして落ち着いた頃にお祝いを兼ねて遊びに行きますが、ここで悩むのがお祝いの品物🤔
兄弟の出産祝いの時にはデジカメ(自分がまだ大学時代で出費がキツかった想いで😅)やチャイルドシート(他の兄弟と折半)等お高いものをせがまれたので考える必要はなく😃
友人や知人には今までは無難にギフト券を渡していました。ただギフト券は使える店が案外制限されているイメージで田舎だと尚更使いにくい事を聞いたこともあります。
とは言え、子供用のオモチャや服は趣味が合わないと迷惑になってしまう、現金だと味気ない(一番使い勝手がいいんでしょうが😓)
そこで今回は条件を、ドラッグストアと西松屋チェーンの両方で使えるギフト券、で調べていたら見つけました❗
調べた情報では両店舗で使えるっぽく、金額も色々選べてちょうど良さげでした。
さっそくポチりました。
こんな大変な時にでも生まれてきた新しい命、元気にスクスク育ってほしいですね✨
こんにちは。
アキぼっち、です。
昨日は久々にハイキングした関係で夜は爆睡出来ました💤
運動してしっかり食べてしっかり寝る❗
ある意味健康的な１日だったのかと。
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で75.44キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から－160グラム。
続いて体脂肪率は、
こちらは23.21%で－0.13%でした。
今週の運動は、
日曜日はストレッチのみ。
月曜日は軽い筋トレ&ストレッチ。
火曜日は筋トレ(スクワット)のみ。
水曜日は運動休み。
木、金曜日は自宅で軽い筋トレ。
土曜日はハイキング11キロ🚶
食事量は、
日曜日は2200～2300キロカロリー程。
月曜日～木曜日は1800～1900キロカロリー。
金曜日は2300キロカロリー程。
土曜日は2700キロカロリー程。
今週も軽い筋トレやストレッチを少しでもやるように意識してます。
土曜日はたくさん歩きましたが、たくさん食べました😅
先週目標にしてみた炭水化物を夜減らす、は結局昨日のみしか出来ませんでした💦
ただ昨日はお昼に大盛麺を食べたのでトータルでは多かったきはします😓
今週は、月曜日と水曜日に実施❗とハードルを下げてトライしてみようと思います。
もし無理そうなら、変わりにジョギング等の運動をして調整出来ればと💦
今日は時間があるので、図書館で本借りて少し勉強もしてみます。
ではまた来週もお時間ありましたら見てやって下さい🙇
こんにちは。
今日は早起き(4時起き😒)出来たので予定通りハイキングに行って来ました✨
今家に戻り、洗濯しながらブログを書いてます。
場所は愛知県は豊田市の猿投山⛰️
毎年何回も登る行き付けの山です。
最近運動不足だったのでまずは行きなれた場所にしました。
大袈裟ですが、遭難する心配もないので。
天気は快晴☀️
早朝だったので肌寒かったですが、暑がりの自分にはちょうど良かったです。
虫が全くいない❗
更に花粉も少なかったです。
条件としてはパーフェクトでした👏
山の中を歩くのは気持ちいいですね🚶
久々だったので最初の20分くらいの登りはキツかった💦徐々に身体が慣れてきて呼吸が落ち着いてきてからは楽になりました。
山頂近くに、猿投山のマスコットキャラに遭遇。儀式として頭を撫でます✋
カエル石です。今日は頭に花(赤色)を付けてオシャレしてました😄
たまに誰かが乗せたりしてるんですよね。
駐車場～1時間半程で山頂に到着。
この場所から色々な山が見えるのですが、今日はかろうじて御嶽山は見えました。
右の奥のぼんやり白いのが御嶽山、のはず😅
帰りは少し遠回りして下山。
トータル約3時間、運動不足の身体にはよい運動になりました😁
帰りに見つけた桜、もう少しで満開になりそうでした🌸
もう春もすぐそこまで来てますね🎵
さて今回は朝6時に現地に着く予定で出発しました。
理由は地元では人気スポットなので、朝8～9時には駐車場が全て満車になってしまうので💦
ちなみに朝6時でも登山口近くの駐車場は満車です。自分が止めた少し遠い第2駐車場なら早朝なら確実に空いてますのでそちらがオススメ。
帰りに銭湯に寄りさっぱりした後、消費したカロリーを補給して帰宅しました。
空腹に染み渡る、つけ麺(大盛)におまけの餃子☺️カロリーは1300と予想します😃
今年初のハイキングは最高でした👍
また来月どこか別の山に行きたいですね。
