こんばんは。
今日晴れてましたが運動はお休み💤
ガーミンコネクトが徐々に復活してきてランのデータがtattaに反映されてました🙌
明日は起きれたら走ります🏃
さっきニュースで見ましたが、ついに新型コロナの感染者が1000人になった&岩手県でも感染者が出たみたいですね💦
岩手の方は暖かい目でみてほしいです。
今の状況だとどこで生活していてもリスクはあるきはしますので😓
こんな状況ですがもうすぐ夏期休暇があります。GWはずっと自粛していたので盆休みは帰省なり山に行ったりしたかったんですが。
帰省は中止(家族から言われたので💦)、山は悩み中です🤔
山に行くとしても、夏期休暇前に休みとって平日に行くとかも考えてます。
(行かなければいいでしょ❗と言われるかもしれませんが😓)
最大限配慮しつつ楽しめる方法を週末ゆっくり考えたいと思います🍵
こんばんは。
今朝は雨が降ってない&ふくらはぎの筋肉痛がない❗と条件が揃ったので朝ジョグしてきました🏃
今日も30分だけ走りました。
朝出勤前に走るのはかなり久しぶりでした。
朝走ると、走り終わってからシャワー浴びて朝ごはんの支度をしたりとバタバタするので😅また汗がひくまでに30分は必要だったりと何気に時間を使うんですよね😓
ただ仕事中に眠気がくることもなく、仕事に支障はありませんでした😄
さて、今日は東北地方で雨がひどかったみたいですね☔
天気予報も日々変わって先が読めません💦
ただ九州南部は梅雨明けしたとのニュースもあったのでもう少しの辛抱です❗
こんばんは。
今日から7月最終週が始まりました❗
今週は金曜日に休みをとるので4日間の仕事です😁
今朝起きた時に外は曇り☁️
朝ジョグに行こうか悩みましたが、今日は止めました💦
ふくらはぎの筋肉痛がまだ残ってたので😓
たぶん走ったところで特に問題はなかった気
しますが😅
変わりにストレッチをしておきました。
明日は筋肉痛がなければ走りたいですね🏃
雨が降らなければですが☔
早く梅雨明けしてくれ～☀️
こんにちは。
アキぼっち、です。
今朝は起きた時間は雨の為運動は休みとしました。
ただ今の時間は何故か晴れてます😅
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で74.61キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から＋290グラム。
続いて体脂肪率は、
平均値で22.5％。
先週から－0.18％でした。
今週の運動は、
日曜日はジョギング30分
月曜日～水曜日は運動休み。
木曜日は筋トレ(ランジ30回×5セット)のみ。
金曜日はジョギング30分
土曜日はジョギング20分。
食事量は、
日曜日は2500キロカロリー程。
月曜日～金曜日は約2100キロカロリー程。
土曜日は約2200キロカロリー程。
2週間前と全く同じ数値になりました😅
7月は体重74キロ台、体脂肪率22％半ばをキープしてます。8月は更に下にいくようにしていきたい❗最近摂取カロリーが増えてきているので、気を付けないと😓
最近Twitterでダイエット関係を見ていたとき、朝と晩ご飯をサラダチキンにして１ヶ月で7～8キロ減らした話を見ました。
自分にはその食生活は無理(医者にも止められた😁)なんですが、ストイックに実行出来る姿勢は見習いたいなと思いました。
それでは来週もお時間ありましたら見てやって下さい🙇
こんばんは。
今朝は予定通り5時に起床。
雨は降っていなかったので走る準備をしつつ、無料アプリの雨雲レーダーをチェック。
1時間以内は降らなさそうとの予想を信じ出発🏃結果は、
スタートして10分程で降り始めて来たため撤収☔
脹ら脛にも軽く張りが出ていたので、時間は短かったがヨシとしました😁
今の時間はしっかり雨が降ってます☔
明日にかけては更に雨量が増えそうで心配です💦特に実家方面が。
昼間は家で本を読んだりネットを閲覧してましたが、今年の夏期休暇はどうしようかな悩んでいます🤔
本当は登りたい山があるのですが、混むのが明白なので時期をずらしてみるか。
ただGWの時みたいにずっと家で過ごすのもキツイかなと😓
結論だすのは8月に入ってからにしますが、はたしてどうなるか。
こんばんは。
今週の仕事も無事に終わり、明日から2連休です😃
今日はスポーツの日❗らしいです。
すっかり忘れてましたがオリンピック開幕日？なのかな🤔
今夜は花火も上がるらしいですね🎆
せっかくのスポーツの日なので朝ジョグをしてきました🏃
普通に仕事がある日なので、30分走。
ガーミンコネクトがメンテナンス中なので時計の写真です。
明日は朝からずっと雨予報なので今日走っといて良かったかな😁
でも一応朝5時には起きてチャンスがあれば明日も走ります❗
今週もお疲れさまでした🙇
こんばんは。
今日から世間は4連休、お出かけされてる方も多いのではと思います。
自分はというと、基本祝日関係無しの土日休みなので普通に出勤でした❗
祝日は朝の渋滞がほとんど無いのが嬉しいですね🎵
学生さんもいないので自転車に注意する必要もなく、朝のストレスは緩和されます😃
ただ今年はコロナの影響もあり、取引先企業が大半休みになってました😅
自分達も有給奨励日とかで良かったのでは？と考えたりしながら１日は終わりました。
あと2週間したら夏期休暇があるのでそれまで我慢です😓
感染者の数がまた増えてきましたね💦
今年の盆は田舎に帰省するか悩みます🤔
