こんばんは。
アキぼっち、です。
今年も折り返しの6月に入りました。
今朝は微妙に雨が降っていて走れなかったので、平日ですが明日以降で早く起きれたら走ろうかな🏃
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で71.11キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から増減なし。
続いて体脂肪率は、
平均値で22.4%。
先週から＋0.2％。
今週の運動は、
日曜日と土曜日にジョギング5キロ。
食事量は、
日曜日は2600キロカロリー程。
月曜日は2000キロカロリー程。
火曜日は3000キロカロリー程。
水曜日～金曜日は2400キロカロリー程。
土曜日は2500キロカロリー程。
今週から来週末まで名古屋のオフィス出勤になったので、お昼はお弁当を買う生活に。
自然と摂取カロリーが増えました😅
変わりに毎日1万歩近く歩くことにはなったので、よい面もあったかなと。
ただ朝の混む電車は疲れます💦
では来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇
こんばんは。
今日は朝から良い天気☀️
少し遅めの朝ジョグへ🏃
いつもの5キロ。
今月の初ジョギングでした。
今日は気持ちよく走れた✨
足に張りや痛みなどはない❗体もなんだか軽い(体重は変わってない💦)
ただいつもより汗の量は多く感じた。
暖かくなってるから汗をかくのは当然なのだが。
家に戻りシャワーを浴びた後に体重計に乗ってみた。
体重は朝走る前に計った数字と比べて－1.6キロでした😅
それだけ体内から水分がなくなったってことなのか😓
この結果をみると夏に向けてボトルを持ち歩けるようなポーチでも買おうかなと悩んでしまう🤔
ただ去年も少しは考えたが結局買わなかったんだが😃
新しく通勤で使うように安い運動靴を明日買いに行くのでついでに見てこようかな。
こんばんは。
今日から来週末までの予定で依頼された新人教育をスタートしました。
質問があれば教える、その間は自分の勉強をしていて良いと聞いてましたが………
昨日の打ち合わせで状況が一変。
教育するのは2名で可。これはありがたい内容。負担が減りますし😁
その2名は後日、自分と同じ客先に出向させて自分の下に付ける❗客先もそれを承認したと。
えっ💦自分の事でも精一杯なのに😓
部下になるんだから、教育は一任するよとの丸投げ発言😱
ここで上司と30分程のトークバトルスタート❗
ラウンド1、ファイト✊カーン(ゴングの音)
結果は1ラウンドノックアウトの惨敗🙍
口下手な自分では太刀打ち出来ませんでした。
それから研修の教材を見せてもらいながら不要な部分をカット、実務に近い内容を教えて行く形式にすることにした。
人見知りでコミュ障な自分には難題だが、新人の為に一肌脱ぐことに❗
初日は雑談と質疑応答で終了。
2名とも良い子で良かった～✨
ただし、新人の20歳の子と話をしたら父親の年齢と自分の年齢が…😱😱😱
さて美味しいものでも買って帰りましょう😃
こんばんは。
今日から6月に突入。
もう普通に日中は半袖でも良いくらいの暑さですね☀️
5月のジョギング結果は、ギリギリ目標達成しました❗
月間50キロ。とりあえず区切りはよかったので6月以降もキープor記録更新をしていければなと思います。
今月からは生活リズムも変わるので影響がどうでるかは注意したいですが💦
そろそろ型落ち品でいいから新しいランニングシューズが安く欲しいなー✨
こんばんは。
今日は5月最終日。
自分は有休で休みだったので、モーニングに行ったり☕はま寿司に行ったり🍣
食べてばかり😅
そんな有意義な休暇中に会社から電話が。
どうやら先週に新しい職場で感染者が出たらしく、受け入れ準備が遅れているらしく。
まだ業務用のパソコンの準備が出来てないみたい。出社は14日からになりそうで😓
では明日からも休み？🤔
と思いきや、名古屋の事務所で研修を受けている新入社員の教育をやれとのお達しが💦
リモートで研修しているので質問などがある場合ちょっと不便らしく、そのサポートみたいな感じです。
ただそれだと毎朝満員電車に乗らないと行けないのがネックで😣
明日の午前中にその辺の打ち合わせをすることになりました。
はてさてどうなることやら💦
