こんばんは。 アキぼっち、です。 自分は最近ウォーキングを始めたばかりですのでガッツリトレーニングはしていません 今は平日2日程、30分くらい歩いたり自宅で軽い筋トレをする程度です。 ただしこれからはもう少し時間や内容を増やしていきたいとは考えて…