こんばんは。 今週から筋トレ含めたトレーニングをおこなっていくので、ついでに体重も減らしていきたい✨ 長続きするようにダイエット効果も毎週記録していこうと思います。 まずは現状を。 実はGW入ってからアプリで体重管理をしています。 始めたころは、 …
こんにちは。 アキぼっち、です。 図書館で本を読んだりインターネットで調べたりして、トレーニング内容を大まかに決めました。 情報が多過ぎて悩みましたが、まずは以下の様に取り組んでいこうと思います。 月曜日:筋トレ 上半身 火曜日:筋トレ 下半身 …
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