こんばんは。 昨日昼間に久々にジムで筋トレしてました結果全身筋肉痛 胸、背中、腹筋、お尻、内腿を鍛える各器具で10回5セット。 普段は3セットしかやらないんですが調子にのりました 初めてエアロバイクも試して見ましたが、太ももまでもしっかり筋肉痛 負…