アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

ダイエット

今週の体重推移 4月5日~11日

こんにちは。 アキぼっち、です。 昨日に続き今日も軽くですが走ってきました。今週は運動がそれなりに出来た気はします それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で70.81キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から+470g。 続いて体…

今週の体重推移 3月29日~4月4日

こんにちは。 アキぼっち、です。 4月最初の日曜日も雨☔ ただ朝は降っていない時間に少しだけジョギングしてきました。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で70.34キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-270g。 続いて体…

ついに❗

こんばんは。 今日は有休だったので目覚めの良い朝でした ジョギングしようと準備をしつつ体重を測ってみました。 そしたらついに、 15年振りくらいの体重60キロ台突入⤴️ たまたまなんでしょうが、それでも嬉しいものです。 そのままさっとジョギングに出発 …

今週の体重推移 3月22日~28日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今日は予報通り雨☔ 今の時間はしっかり降っています。 こんな日はゲームが捗ります それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で70.61キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から増減なし。 続いて体…

今週の体重推移 3月15日~21日

こんばんは。 アキぼっち、です。 3月も折り返し、気温も暖かくなり過ごしやすい時期になってきました。 花粉症は相変わらずですが それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で70.61キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から+0.01…

今週の体重推移 3月8日~14日

こんばんは。 アキぼっち、です。 いつも日曜日に書いている体重記録ですが、昨日は名古屋ウィメンズマラソンに感動してブログに書いたので今回は月曜日になりました。 将来振り返りが出来るように毎週の記録は続けていきたい。 それでは先週一週間の体重平…

今週の体重推移 3月1日~7日

こんばんは。 アキぼっち、です。 3月に入ってから色々あり、今日は厄払いに行って来ました。昔の仲間とも遊べて楽しい1日になりました。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で70.6キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から…

今週の体重推移 2月22日~28日

こんばんは。 アキぼっち、です。 左足の痛みの為、週末は家で安静にしてました。多少痛みは良くなってはきてる感じですがもう少し時間はかかりそうです それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.1キロ。計測は朝起きてから30分程経ってか…

今週の体重推移 2月15日~21日

こんばんは。 アキぼっち、です。 今朝は足の痛みが悪化していたので運動は休みました今日から湿布を貼ってみます。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.2キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から+260g。 続いて体脂肪…

今週の体重推移 2月8日~14日

こんばんは。 アキぼっち、です。 今朝は起きてニュースを見て地震の事を知りました 足の状態は予想通りふくらはぎに軽い筋肉痛があり、今日は運動しない日に決めました。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で70.94キロ。計測は朝起きて…

今週の体重推移 2月1日~7日

こんにちは。 アキぼっち、です。 2月に入りました。 最近の運動不足解消に今日試してみたことがあります。 夜のジョギング 夏くらい振りに走りました。 色々思ったことはまた明日のブログで。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で70.94…

今週の体重推移 1月25日~31日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今朝は膝に変な痛みが出たのでおとなしく運動は休むことにしました それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.35キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-330g。 続いて体脂肪率は、 平均値…

今週の体重推移 1月18日~24日

こんにちは。 アキぼっち、です。 健康診断を終えてから完全に気が抜けてしまいました結果は・・・、 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.68キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から+700g。 続いて体脂肪率は、 平均値…

今週の体重推移 1月11日~17日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今週もプライベートでバタバタでした。 とりあえず健康診断は終わったので少し気は楽になりましたが それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で70.98キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-47…

今週の体重推移 1月4日~10日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今年も日曜日はダイエット記録を書く日としていきます。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.45キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 続いて体脂肪率は、 平均値で22.68%。 今週の運動は、 …

2020年のダイエット結果まとめ

こんにちは。 今年も毎週日曜日はダイエット記録を書いていきます。 今日なんかは箱根駅伝の感想やらを書くんでしょうが、自分ルールを守ります 今回は2020年のダイエット結果を見える化してみました。ちょっと元旦と昨日は計測出来ていないのもありただ順調…

今週の体重推移 12月21日~27日

こんにちは。 アキぼっち、です。 2020年最後のダイエット記録となります。 今週から体重計を変えた影響で数値が少し変化しています。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で70.66キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-91…

今週の体重推移 12月14日~20日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今週は雪が降り気温もグッと下がりました。 今朝も起きたときの気温が1°で朝ジョグは断念しました それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.57キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から+420…

今週の体重推移 12月7日~13日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今日は朝からどんより曇ってます☁️ 気温が低ければ雪が降りそうな雰囲気してます。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.15キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から+30グラム。 続いて…

今週の体重推移 11月30日~12月6日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今日は朝8時に起きたので朝ジョグは無し。 軽く筋肉痛もあったのもあり その代わり朝からおでんを仕込んでいました❗ 今日の夜ごはんまでじっくりことこと煮込みます それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で…

今週の体重推移 11月23日~29日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今朝は朝起きて走りに行くか~と思った矢先、腰にピリッと痛みを感じ大人しく二度寝しました 昨日寝すぎたのが原因か 腰は持病があるので慎重になります。 気分転換に外食でラーメンを食べてきた カロリーは1200くらいかな…

今週の体重推移 11月16日~22日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今日は3連休の中日。 友人とドラクエウォークの旅に出て先程帰宅しました なんだかんだ楽しかったですね✨ それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.55キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週か…

たまたまだとは思いますが😁

こんばんは。 今日は昼間とか普通に暖かかったですね☀️ もう12月が迫ってきているはずなのに 今朝いつもの用に体重を測ったら体脂肪率がついに、 20%を切りました❗ そのかわり体重は増えましたが 今朝はふくらはぎの筋肉痛が多少あったのも原因かなと思って…

今週の体重推移 11月9日~15日

こんにちは。 アキぼっち、です。 11月も早くも折り返し。 あっという間に今年が終わりそうな気がしてきました それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.62キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から+40グラム。 続いて体脂肪…

今週の体重推移 11月2日~8日

こんにちは。 アキぼっち、です。 11月になり朝晩は流石に冷え込んできました。今日は近所の公園に行って来ましたが、まだ紅葉には早かったです それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.58キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先…

今週の体重推移 10月26日~11月1日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今年も早いもので11月。 残り2ヶ月となりましたね それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.44キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先月末から-440グラム。 続いて体脂肪率は、 平均値で21.28%…

今週の体重推移 10月19日~25日

こんばんは。 アキぼっち、です。 今日は今年初のBBQで昼間からお酒を飲んでましたその代わりご飯は抜きましたが それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.88キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先月末から-100グラム。 続いて体…

今週の体重推移 10月12日~18日

こんばんは。 アキぼっち、です。 新生活も始まりようやく毎朝体重を測定出きるようになったので、今週から記録を再開します。 比較は9月末の記録からの増減としています。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.98キロ。計測は朝起きて…

ダイエット振り返り

こんにちは。 毎週日曜日はダイエット記録をつける日なのですが、今週は研修先で社員寮暮らしの為に体重が測れません。 なので、このタイミングで今までの成果を振り替えってみることにしました。 ダイエット記録開始は2019年5月4日から、 体重は83.9キロ 体…

今週の体重推移 9月21日~27日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今日も引っ越しの片付けで、くしゃみ、鼻水が止まらないです( >ε<) でもゴールは見えてきました✨ それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で72.84キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-340グ…