こんにちは。 アキぼっち、です。 今週は雪が降り気温もグッと下がりました。 今朝も起きたときの気温が1°で朝ジョグは断念しました それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.57キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から＋420…

こんにちは。 アキぼっち、です。 今日は朝からどんより曇ってます☁️ 気温が低ければ雪が降りそうな雰囲気してます。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.15キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から＋30グラム。 続いて…

こんにちは。 アキぼっち、です。 今日は朝8時に起きたので朝ジョグは無し。 軽く筋肉痛もあったのもあり その代わり朝からおでんを仕込んでいました❗ 今日の夜ごはんまでじっくりことこと煮込みます それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で…

こんにちは。 アキぼっち、です。 今朝は朝起きて走りに行くか～と思った矢先、腰にピリッと痛みを感じ大人しく二度寝しました 昨日寝すぎたのが原因か 腰は持病があるので慎重になります。 気分転換に外食でラーメンを食べてきた カロリーは1200くらいかな…

こんにちは。 アキぼっち、です。 今日は3連休の中日。 友人とドラクエウォークの旅に出て先程帰宅しました なんだかんだ楽しかったですね✨ それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.55キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週か…

こんばんは。 今日は昼間とか普通に暖かかったですね☀️ もう12月が迫ってきているはずなのに 今朝いつもの用に体重を測ったら体脂肪率がついに、 20%を切りました❗ そのかわり体重は増えましたが 今朝はふくらはぎの筋肉痛が多少あったのも原因かなと思って…

こんにちは。 アキぼっち、です。 11月も早くも折り返し。 あっという間に今年が終わりそうな気がしてきました それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.62キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から＋40グラム。 続いて体脂肪…

こんにちは。 アキぼっち、です。 11月になり朝晩は流石に冷え込んできました。今日は近所の公園に行って来ましたが、まだ紅葉には早かったです それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.58キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先…

こんにちは。 アキぼっち、です。 今年も早いもので11月。 残り2ヶ月となりましたね それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.44キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先月末から－440グラム。 続いて体脂肪率は、 平均値で21.28％…

こんばんは。 アキぼっち、です。 今日は今年初のBBQで昼間からお酒を飲んでましたその代わりご飯は抜きましたが それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.88キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先月末から－100グラム。 続いて体…

こんばんは。 アキぼっち、です。 新生活も始まりようやく毎朝体重を測定出きるようになったので、今週から記録を再開します。 比較は9月末の記録からの増減としています。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.98キロ。計測は朝起きて…

こんにちは。 毎週日曜日はダイエット記録をつける日なのですが、今週は研修先で社員寮暮らしの為に体重が測れません。 なので、このタイミングで今までの成果を振り替えってみることにしました。 ダイエット記録開始は2019年5月4日から、 体重は83.9キロ 体…

こんにちは。 アキぼっち、です。 今日も引っ越しの片付けで、くしゃみ、鼻水が止まらないです( >ε<) でもゴールは見えてきました✨ それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で72.84キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から－340グ…

こんにちは。 アキぼっち、です。 昨日、今日と引っ越しのゴミ出しをしていますが、ホコリにやられてくしゃみが止まらないです( >ε<) それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で73.18キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から－70…

こんにちは。 アキぼっち、です。 昨日は久々の飲み会で楽しかったです 飲み屋にも多少人は戻りつつあるのは感じました。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で73.25キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から－430グラム。 続…

こんにちは。 アキぼっち、です。 今夜から明日は雨が心配ですね☔ 皆様も充分気をつけて下さい。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で73.68キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から－620グラム。 続いて体脂肪率は、 平均値…

こんにちは。 アキぼっち、です。 8月も終わりが見えてきた今日も35°超えの暑さ☀️まだまだ夏は続きそうですね それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で74.3キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から－350グラム。 続いて体脂肪率…

こんにちは。 アキぼっち、です。 夏休み明けも猛暑日ばかりで体に厳しい日が続きますね 今朝は最近にしては涼しい朝でしたが、両足の色々な所に筋肉痛やら痛みがありジョギングは断念変わりにさくっと洗車をしました夏休みで結構汚れていたので。 あとは昼…

こんにちは。 アキぼっち、です。 夏休みもあっという間に消化。 早かったです それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で74.78キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から＋240グラム。 続いて体脂肪率は、 平均値で22.07％。 先週…

こんにちは。 アキぼっち、です。 今朝は上半身筋肉痛のなか朝ジョグはしてきましたとにかく暑かったです☀️ それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で74.54キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から＋190グラム。 続いて体脂肪率…

こんにちは。 アキぼっち、です。 今朝は運動お休み、少し遅めに起きてのんびりしてます☕外は今日も暑いです☀️ それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で74.35キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から－260グラム。 続いて体脂肪…

こんにちは。 アキぼっち、です。 今朝は起きた時間は雨の為運動は休みとしました。 ただ今の時間は何故か晴れてます それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で74.61キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から＋290グラム。 続いて…

こんにちは。 アキぼっち、です。 今朝も朝ジョグしました。 ただ金曜日からの三日連続のジョギングだったのか脹ら脛に少し張りがありました 今日も30分だけにしておきました それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で74.32キロ。計測は朝起き…

こんにちは。 アキぼっち、です。 今朝も先週に続き朝ジョグしました。 久々の一時間走 風が涼しくてよい条件でしたが、走り終わる頃には汗だくに服が重かったです それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で74.61キロ。計測は朝起きてから30分…

こんにちは。 アキぼっち、です。 今朝久々にジョギングをしましたが蒸し暑さで汗びっしょり 熱中症やら色々気を付けないといけない時期になってきました。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で74.72キロ。計測は朝起きてから30分程経っ…

こんにちは。 アキぼっち、です。 今日は昼から晴れてきましたが、九州の方は雨で大変な地域もあるみたいで☔今年も水害が心配です。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で74.84キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から－10グ…

こんにちは。 アキぼっち、です。 週末は梅雨の中休みって感じで良い天気ですね☀️湿度が高過ぎないのがいい感じです。 暑いことに変わりはないんですがね それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で74.85キロ。計測は朝起きてから30分程経って…

こんにちは。 アキぼっち、です。 梅雨入りしてからは雨の日が続きますね☔ 明日は久々に晴れそうですが☀️ 洗濯するタイミングが難しい時期です それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.11キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週…

こんにちは。 アキぼっち、です。 6月になり暑い日が続きますね☀️ これからの季節、運動するなら早朝がまだ涼しくていいですね。5時台でも明るくて安全ですし。 今朝はドラクエウォークでスライム捕まえながらウォーキングしました それでは先週一週間の体重…

こんにちは。 アキぼっち、です。 今日もご近所の台湾料理屋のランチから始まります。 ボリューム満点特にキクラゲが ただ朝に運動したのでヨシとします それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で74.87キロ。計測は朝起きてから30分程経ってか…