今朝は7時過ぎから少しだけジョギング🏃
昨日の朝はもう少し涼しかった気がしたが今朝は真夏日☀️暑かった💦
最近はダラダラ過ごしてしまうことも多く、ちょっと無気力状態。そんなんだから体重もしっかり増えてきている😵
なので、何度目になるかわからないけどまたダイエットを始める❗
ってことで図書館で筋トレの本を借りました。ついでに最近肩こりが酷いのでストレッチの本も借りた。
ダイエットはカロリー数値の管理と短時間でも毎日筋トレする所からスタート。目標は特に決めずに記録はつけていく感じにする予定。
はたして何日続くのか😅
ストレッチも筋トレとセットでやれたらなと思います。まずは肩甲骨周りと股関節周り中心で。
朝から雨が降ったり止んだり☔
朝もウォーキングに出かけてしばらくしたら降り出してきて撤収。
ジョギング3キロ、ウォーキング5キロ。
明日は台風の影響で１日雨予報なのでもう少し歩いておきたかった🏃
これから明日に備えて買い出しへ。
どのくらい雨が降るかはちょっと心配。今夜から天気予報は要チェックです📺
今月も明日で終わり、もうすぐ盆休みですね✨
今月は少ない距離ながら週末コツコツ走ることはできました。
25キロには届かず😅
8月もまずは土日に走る習慣を🏃
盆休み期間はあまり遠出はしないことにしました。
代わりに前後の平日に休み取ったので日帰り登山に行く予定です。あとは天気がどうなるかです🤔
今日も暑いのでエアコン付けた部屋でのんびり過ごします。
昨日と今日の朝も短い距離ながらジョギング🏃
昨日
今日
週末のみで8.5キロ。来月はもう少し距離はのばしていければなと。
ただ最近は週末の早起きが出来なくてなってきて目が覚めると6時半くらい。
そこから準備してると運動開始は7時くらいに💦
そうなるともう普通に暑い😵☀️
次の週末は少し早起きに挑戦してみます💤
今月はぼちぼちジョギングを再開したり歩いたり、多少運動出来た気はします。
微々たる量ですが😨
今度の週末から早くも7月ってことで。
今月の走った合計を確認。
16キロとなりました。
少ないんですが💦まぁこれから徐々に増やしていければ😅
7月は雨で運動できない日は出てくると仮定しても30キロくらいは走れたらなと思います🏃
