こんばんは。
アキぼっち、です。
最近筋トレを始めてますが、そろそろ負荷を上げていこうと考えて色々調べていました。
そして良さげなのを発見❗
タバタ式トレーニング
これは20秒トレーニングして10秒休むを8セット繰り返す、みたいなトレーニング方法だそうです(ネット記事の受け売りです😅)
おそらく有名なトレーニング方法なのでしょうが、今まで運動に全く興味なかった人間が知るよしもなく😁
せっかくなのでタイマーになるアプリをインストールして早速やってみました👊
まずはスクワットから。
これはまぁ普通にこなせました。
次に腹筋。
これもなんとかこなせました。
(ただしどちらも4セット、計8セットです)
最後にバーピージャンプ🎵
4セットで力つきましたwww
これはマジできつかったです💦
エアコンつけた部屋のなかで汗だくでした💦💦💦
とりあえずこの3つを中心にふくらはぎや肩周りを軽く鍛えていきたいかな💪
体重よりもまずは体脂肪を減らしたい😣