こんにちは。
アキぼっち、です。
タイトル通り、来月から運動メニューの構成を以下のように変えていこうと思ってます。
月曜日、火曜日は筋トレ。
水曜日にジョギング。雨の場合は筋トレ。
木曜日は筋トレ。
金曜日～日曜日に筋トレの日とウォーキング&ジョギングの日を計2日設定し、残り１日は休養とする。
狙いはジョギングを週2日にして走る筋力を付けたい🏃
あとはダイエットの促進😁
参考にした本は
図書館にあったので借りて読みました。
漫画だと読みやすいww
今の自分のダイエットはこんな感じなので、
単に真に受けただけです🎵
単純な性格に＼(^_^)／
でも走ったりウォーキングしたりは嫌いではないので、気分転換の意味もこめて実践していけたらと思います。
あとはお風呂上がりにストレッチは毎晩やっていけたらと。とにかく体が固いので💦
まぁ15年以上運動とは無縁だった肉体なので、かなりポンコツになってます😱
まずは7月いっぱい実施して結果は書きたいと思います👊✨
