こんにちは。
さてダイエットを記録しながらやり始めて約4ヶ月経ちました。
一旦現時点での成果を振り返ってみたいと思います。
毎週細々記録はしてますが、見直すのが面倒😅とは思わないようにしてますww
上がダイエット開始時
下が今朝までの記録、
まずは体重、
続いて体脂肪率、
体重は－6.4キロ
体脂肪率は－2.86％
ペースはそれほどでもありませんが、成果は出ています👏
正直激しい運動やストイックな食生活はしてません。
一応昔は毎晩飲んでいた発泡酒をノンアルコールビールに変えたりはしましたが💦
間食はチョコ等の洋菓子系のお菓子を控え、プリッツやファミリーパックのアイスに置き換えました。
チョコなどはパクパク食べ過ぎてしまうので😓
参考に2週間前の食生活の結果を載せておきます。その週の平均値です。
アプリの値なので正しいかはわかりませんが、目安にはなります。
糖質は多少控えめ✨塩分取りすぎな感じです😵プロテインを飲んでいる関係かビタミンCとたんぱく質が高くなってます。
年末までにはあと4キロ程は絞りたいと思っていますが、無理ない程度に続けていければと思います。
まったりペースのダイエットですが、見ていただいた方の参考になればと思います🙇
