アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

ジムでの筋トレ 2

おはようございます。

アキぼっち、です。

 

今日からお天気が崩れそうですね☔

今朝も起きたら雨が降っていたので、ジョギングは中止にしてジムに行って来ました💪

 

今日は下半身関係は10回×5セット。

上半身は10回×3セットにしました。

膝の負担を減らす為に負荷は5kg程軽めにしました。

ランニングマシンでは20分で傾斜maxの5Km/hでウォーキングしました。

 

 

今週は仕事の関係で運動がなかなか出来ず体重も増加傾向だったので、久々に良い運動が出来ました✨