こんにちは。
アキぼっち、です。
本日はリレーマラソンに参加してきました🏃
また感想は後程書きたいと思います。
それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で75.28キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から-420グラム。
続いて体脂肪率は、
こちらは22.71%で-0.16%でした。
今週の運動は、
日曜日、月曜日はジムで筋トレ(上半身+下半身)+ジョグ約4キロ
火曜日~土曜日は運動休み。
今週は仕事の残業の関係や体調不良で運動はかなり少なめでした💦
ジョギングはまた全てジムのトレッドミルで行いました。
食事量は、
日曜日は2000キロカロリー相当。
月曜日~金曜日は1800~1900キロカロリー程。
土曜日は2200キロカロリー相当。
体重は少し減りだしました。
来週もこの流れが続けばと思ってます。
今日はリレーマラソンに参加したので、ガッツリカロリーを補充します👍
それではまた来週も見てやって下さい🙇