こんばんは。
今日は2月最終日、久々に朝ジョグしようと思ってましたが、雨がパラパラしてたのでジムに行きました💪
いつも通り筋トレ一式やった後、前までならトレッドミルで3～5キロ走ってましたが🏃
実は最近トレッドミルに飽きてきました😒
基本的に同じ場所、景色を見ながら足踏みしてる感じなので。
ただ室内だから環境は快適、膝にも優しい感じがして良い所もありますが。
やはり外を走った方が気分も良いんですよね✨
なので先週からはエアロバイク？を始めてみました。
ボケた画像ですが💦
足の筋肉の強化にはなりそうですし、有酸素運動にもなる❗あまりやらないですが、スマホ見ながらでも出来るのも良いんですよね。
今日は30分程少し重く感じる負荷でやってみましたが、終わった後結構足に張りを感じました。
ただマシンの数が少ないのと人気もあり、時間帯によっては空いてないことも多いんですがね😅
せっかくジムに来てるので、気分転換に色々試してみるのもいいかと思いました😃
