こんにちは。
今日も良い天気で暑いですね☀️
お陰で洗濯物はよく乾きます👕
昨日寝たのが夜中の1時頃だったのでさすがに起きないと思ってましたが、目が覚めると4時50分💦
睡眠不足は気になりましたが、体調は問題なさそうだったので朝ジョグしてきました🏃
約7キロで50分💦
距離も時間も中途半端でした😅
一応目標は1時間だったのですが。
5キロくらいまでは調子が良かったんですが、その辺りから滝のような汗が💦
普段も汗はかきますが、今回は尋常じゃない量でした😓今日は小銭入れを忘れてきてたので引き返す事に。
熱中症が怖かった((( ；ﾟДﾟ)))
(普段走るときには飲み物が買えるお金と身分証のコピーを小銭入れにいれてジョギングしてます)
そこから歩いたり少し走ったりを繰り返しながら、家に戻ったらこんな感じでした。
睡眠不足があったなかでは走れた方でしたが、やはり日が昇る前でも暑かったです☀️途中までは楽しく走れはしましたが。
8月は外を走るなら自分のペースなら5キロくらいが良いのかなと思いました。
明日も走るかは朝起きた時の体調をみて考えます🤔
