こんにちは。
アキぼっち、です。
今週は雪が降り気温もグッと下がりました。
今朝も起きたときの気温が1°で朝ジョグは断念しました💦
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で71.57キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から＋420グラム。
続いて体脂肪率は、
平均値で21.3％。
先週から－0.07％でした。
今週の運動は、
日曜日はジョギング5キロ。
月曜日～土曜日は運動休み。
食事量は、
日曜日は、2300キロカロリー程。
月曜日～木曜日は2100キロカロリー程。
金曜日は2800キロカロリー程。
土曜日は忘年会で3500キロカロリー程。
今週は金曜日、土曜日共に知人と食事をしてカロリーが高めとなりました。
昨日は忘年会で久々に飲み過ぎ(生中6杯)ました😅無事に電車で帰れはしましたが。
年内の飲み会イベントは終わったので、今日からまたダイエットモードに切り替えて行きます❗ただクリスマスは仕事納めなので少しだけ沢山食べますが😁
来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇
