アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

今週の体重推移 12月21日~27日

こんにちは。

アキぼっち、です。

 

2020年最後のダイエット記録となります。

今週から体重計を変えた影響で数値が少し変化しています。

 

それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。


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平均値で70.66キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。

先週から-910グラム。

 

続いて体脂肪率は、


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平均値で22.51%。

先週から+1.21%でした。

 

今週の運動は無し。

 

食事量は、

日曜日は、2200キロカロリー程。

月曜日~木曜日は2000キロカロリー程。

金曜日は2500キロカロリー程。

土曜日は2200キロカロリー程。

 

今週は体重が減り体脂肪率がガッツリ増えました💦体重計を変えた影響を一週間見てみましたが体重は-500gくらい、体脂肪率は+1%程になっている感じです。

これからはこの数値を正として、まずは体脂肪率を20%に近付けるのが目標です😅

 

と言いながら今日のお昼は、


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とんこつラーメンにから揚げマヨ丼✨

一応今朝は5キロ走ったので🏃

たまには好きな物を食べるスタイルは変えずに頑張ります😁

 

今年も一年見ていただきありがとうございました。

来年もまたお時間あれば見てやって下さい🙇