こんにちは。
アキぼっち、です。
2020年最後のダイエット記録となります。
今週から体重計を変えた影響で数値が少し変化しています。
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で70.66キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から－910グラム。
続いて体脂肪率は、
平均値で22.51％。
先週から＋1.21％でした。
今週の運動は無し。
食事量は、
日曜日は、2200キロカロリー程。
月曜日～木曜日は2000キロカロリー程。
金曜日は2500キロカロリー程。
土曜日は2200キロカロリー程。
今週は体重が減り体脂肪率がガッツリ増えました💦体重計を変えた影響を一週間見てみましたが体重は－500gくらい、体脂肪率は＋1%程になっている感じです。
これからはこの数値を正として、まずは体脂肪率を20%に近付けるのが目標です😅
と言いながら今日のお昼は、
とんこつラーメンにから揚げマヨ丼✨
一応今朝は5キロ走ったので🏃
たまには好きな物を食べるスタイルは変えずに頑張ります😁
今年も一年見ていただきありがとうございました。
来年もまたお時間あれば見てやって下さい🙇
