こんにちは。
アキぼっち、です。
今日は予報通り雨☔
今の時間はしっかり降っています。
こんな日はゲームが捗ります😃
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で70.61キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から増減なし。
続いて体脂肪率は、
平均値で22.61%。
先週から＋0.11％。
今週の運動は、
金曜日に軽い筋トレ。
土曜日にジョギング5キロ。
食事量は、
日曜日は2400キロカロリー程。
月曜日～木曜日は、2000キロカロリー程。
金曜日は2400キロカロリー程。
土曜日は2600キロカロリー程。
今月は、ほぼ体重に大きな変化はなし😅
増えるよりはいいんですが、60台の壁は厚い❗来月からは運動を増やして変化を付けていきたい。筋トレをまた少しずつでも増やしていけたらなと思っています。
来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇
