アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

今週の体重推移 3月29日~4月4日

こんにちは。

アキぼっち、です。

 

4月最初の日曜日も雨☔

ただ朝は降っていない時間に少しだけジョギングしてきました。

 

それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。


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平均値で70.34キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。

先週から-270g。

 

続いて体脂肪率は、


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平均値で22.18%。

先週から-0.43%。

 

今週の運動は、

金曜日にジョギング5キロ

土曜日にジョギング3キロ

 

食事量は、

日曜日は2500キロカロリー程。

月曜日~木曜日は、2000キロカロリー程。

金曜日は2300キロカロリー程。

土曜日は2700キロカロリー程。

 

今週は1日だけですが体重が60キロ台になりました❗翌日はちゃんと70台に戻りましたが😅ただ久々に体重に変化が出たのは嬉しかったです。

この流れで今月終わりには60台に入っていけるといいんですがね。

 

来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇