こんにちは。
アキぼっち、です。
4月最初の日曜日も雨☔
ただ朝は降っていない時間に少しだけジョギングしてきました。
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で70.34キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から－270g。
続いて体脂肪率は、
平均値で22.18%。
先週から－0.43％。
今週の運動は、
金曜日にジョギング5キロ
土曜日にジョギング3キロ
食事量は、
日曜日は2500キロカロリー程。
月曜日～木曜日は、2000キロカロリー程。
金曜日は2300キロカロリー程。
土曜日は2700キロカロリー程。
今週は１日だけですが体重が60キロ台になりました❗翌日はちゃんと70台に戻りましたが😅ただ久々に体重に変化が出たのは嬉しかったです。
この流れで今月終わりには60台に入っていけるといいんですがね。
来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇
