こんばんは。
アキぼっち、です。
今年も折り返しの6月に入りました。
今朝は微妙に雨が降っていて走れなかったので、平日ですが明日以降で早く起きれたら走ろうかな🏃
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で71.11キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から増減なし。
続いて体脂肪率は、
平均値で22.4%。
先週から＋0.2％。
今週の運動は、
日曜日と土曜日にジョギング5キロ。
食事量は、
日曜日は2600キロカロリー程。
月曜日は2000キロカロリー程。
火曜日は3000キロカロリー程。
水曜日～金曜日は2400キロカロリー程。
土曜日は2500キロカロリー程。
今週から来週末まで名古屋のオフィス出勤になったので、お昼はお弁当を買う生活に。
自然と摂取カロリーが増えました😅
変わりに毎日1万歩近く歩くことにはなったので、よい面もあったかなと。
ただ朝の混む電車は疲れます💦
では来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇
