アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

今週の体重推移 9月14日~20日

こんにちは。

アキぼっち、です。

 

昨日、今日と引っ越しのゴミ出しをしていますが、ホコリにやられてくしゃみが止まらないです( >ε<)

 

それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。


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平均値で73.18キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。

先週から-70グラム。

 

続いて体脂肪率は、


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平均値で21.62%。

先週から-0.09%でした。

 

今週の運動は、

日曜日は、ジョギング3キロ。

月曜日はジムで筋トレ30分。

火曜日は運動休み。

水曜日自宅で筋トレ&有酸素運動10分。

木曜日はジムで筋トレ30分。

金曜日は運動休み。

土曜日はジョギング5キロ。

 

食事量は、

日曜日は2000キロカロリー程。

月曜日は1900キロカロリー程。

火曜日~木曜日は、1800キロカロリー程。

金曜日は2000キロカロリー

土曜日は2100キロカロリー程。

 

今週は変化は軽微。

カロリーは多少増えましたが、夜に少しずつ引っ越しの準備をしているので、食べる量をちょっぴり増やしました。

準備終わらせるまであと10日😓

今月残りは、食べる量は今週程度はキープしてみようかと思ってます。

あとは冷凍庫に貯まっていたアイスも食べちゃわないといけないので😅

 

それでは来週もお時間ありましたら見てやって下さい🙇

今朝のジョグ ちょびっと失敗💦

こんばんは。

昨日は冷蔵庫に残ってるビールを片付ける為に晩酌🍺おかげで早寝(寝落ち💤)、早起き出来ました😁

 

朝テレビを付けたらゴルフ中継があったので見ながら準備。そして出発🏃


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結果だけみるといつも通りです❗

ただ、今日の予定は本当は10キロ。

約半分しか走れなかったんです😓

 

理由は………トイレに行きたかったから😵

途中から急にお腹が痛くなり、ヤバイと思い引き返しました。

コンビニに寄るのも考えましたが、汗だくでトイレ借りるのは申し訳なさがあり😅

財布ももっていなかったので断念。

(本当に限界だったら駆け込んでたかも)

なんとか無事に家までは帰れましたが危なかったです😒

これも良い経験と思いつつ、明日も朝起きれたら走る予定なので、今度は気を付けます😃

 

 

 

無駄に残業させられた週末💦

こんばんは。

今週の仕事も無事に?終わりました。

今の職場に行くのもあと8日。

ふと気づいたら在宅勤務もなくなってたな😓

 

今日はかなり久々に残業しちゃいました💦

代わりに最終日は時短勤務にしてもらいましたが😁

 

いよいよ明日からは気合い入れて引っ越し準備を始めないと😅

部屋の片付け、各種住所変更、メアド入れ替え、粗大ゴミ捨てなど。

まだまだ終わりの山頂は見えてこないです😱

 

明日は晴れそうなので、ジョギングネタでブログ書ければなと思います❗

今日はジムで筋トレ

こんばんは。

今日は朝無駄に早い時間からの会議があり朝6時に家を出ることに😓

(朝7時から会議とか本当にやめてほしい💦)

そのおかげで夕方の4時には仕事も終わったのでジムに行って来ました。

 

最近は週1、2でジムに行ってますが多少なりら人が戻ってきてる感じはします。

ただしほとんどマッチョな方ばかりですが😅

あくまで個人的意見です。

夕方5時前だとさすがに空いていて、落ち着いて筋トレが出来ました💪

 

おかげで晩御飯少し食べ過ぎちゃった😱

朝のバタバタジョグ🏃

こんばんは。

今朝は久しぶりに6時前に起床。

走るかな~と思いつつ着替えをすませ出発🏃とはいかず、そこからドラクエウォークをしてしまった💦

おかげで時間がたち30分走るのは厳しい状況に😅

それでも20分までなら走れそうだったので出発🏃


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とりあえず3キロ走りました❗

自分にしては早いペースでしたが、やはり30分くらいをのんびり走るのが好きかな~。

少しでも平日に走れたことでヨシとします😁

9月も折り返し

こんばんは。

9月もあっという間に15日が終わる。

まだまだ時間はあると思っていた今の職場もあと半月となった。

いざ職場が変わるとなると多少なり寂しさは出てきます。

ただ自分で決めた事でもあるので後悔はしてません。

 

と、今の感想を書いてみました。

ただこんなブログ書いてる時間があったら片付けしろや❗と怒られそう😅

独り暮らしなんですがね😃

まだまだ部屋の片付けは1割程度しか終わってない感じです😓

 

引っ越しやもろもろの日にちは決まったので後はしっかり準備するのみです👊✨

ドラクエウォーク 9

こんばんは。

今日は朝、晩ともかなり涼しく一気に季節が変わったのか?と感じるくらいでした。

猛暑日も天気予報で見られなくなったので秋に向かっているのでしょうか🍁

 

さて、最近全くブログで書いていなかったドラクエウォーク🚶前の記事は約8ヶ月前でした😅

先日一周年となっていました✨

早いものです。

そんな自分はというと最近はログインする時間もかなり減ってきてますが何とか続けてます😁


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現在はこんな感じです。

一年プレイしてるわりには進捗は遅いですが、気長に続けていければなとは思ってます。

なんとか上級職になってレベルも40後半まではいってます。

ふくびき運は相変わらず悪い💦なかなか武器が出ません。

 

こんな感じですが、また自分の中のドラクエ熱が復活することを願って😃