こんばんは。
今週も無事に終わりました。
来週はもう12月ですね😅
さて、年末になると毎年ふるさと納税を申し込んでいます。
自分ルールで3ヵ所だけと決めています。
・自分の出身地
・毎年登山に行く長野の地域
・その年にお世話になった地域
返礼品は、多少日持ちする加工食品やスイーツ系を良くもらいます。
明日からの週末は特に出掛けない予定なのでまとめて申し込む予定。
ただまとめると結構な出費とはなります💦
最終的には税金でひかれはしますがね。
そろそろ低山に登りたい
こんばんは。
夜もだいぶ冷え込むようになってきました。
寒くなると低山に行く季節になってきたなと自分は思っちゃいます。
虫がかなり少なくなる所がポイント。
そこで今日は本棚から引っ張り出してこの本を読んでました。
引っ越ししたので今まで行っていた場所が遠くなってしまい新しい場所を開拓しようと調べてました。
2ヵ所程近場で見つけたので、来月のどこかの週末に行ってみたいと思います。
ただ紅葉が完全に終わって、人が少なくなるまで待つかも考え中です🤔
今週の体重推移 11月16日～22日
こんにちは。
アキぼっち、です。
今日は3連休の中日。
友人とドラクエウォークの旅に出て先程帰宅しました😅
なんだかんだ楽しかったですね✨
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で71.55キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から－70グラム。
続いて体脂肪率は、
平均値で20.55％。
先週から－0.37％でした。
今週の運動は、
日曜日はジョギング5キロ🚶
月曜日はストレッチ。
火曜日～金曜日は運動休み。
土曜日はジョギング5キロ🏃
食事量は、
日曜日は、2200キロカロリー程。
月曜日～金曜日は2000キロカロリー程。
土曜日は2400キロカロリー程。
今週は月曜日の体脂肪率20%切りがあったお陰で、平均値もマイナスとなりました。
月曜日以降は20%～21%をうろうろしてますが😅
来週は平日での自宅筋トレを再開していこうと思います。
色々悩んだ結果、夜ジョグは一旦白紙に戻します。ジョギングは年内は週末及び休みの日の早朝のみにします🏃
来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇
捗った１日
こんばんは。
今日は凄く良い天気でした☀️
ただ昨日に比べれば寒さは感じましたね。
そんな１日のスタートは、朝起きてからのジョギング🏃
少し膝の痛みが気になり5キロ過ぎで終了💦
明日も少しは走りたいがどうするか🤔
その後は洗濯物をちゃちゃっと片付け。
そしてインターネットの回線申し込み手続きを。ようやく決めました😅
昼からは散髪に✂️
店を探す手間を省いて近場の1000円カット(費用は1200円)で済ませました。
マスクしながらは仕方ないけど、早く普通に散髪出来る世の中に戻ってほしい😓
家に戻り、部屋のフローリングとお風呂の掃除をして終了✨
明日はこれで気兼ねなく出掛けれます🚗