アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

今日は祝日、足は痛い💦

こんにちは。

今日は祝日なので清々しい朝でした✨

天気も良いし気温も暖かい☀️

まさに絶好のジョギング日和🏃

なのですが、、、

足の痛みが治らず断念しました😵

 

朝起きて歩いてみた時は痛みなし❗

その場で軽く足踏みしても痛みなし❗

これは行けるかなと思い、

ジョギング時の靴下とランニングシューズを履いて走る時のように足踏み、痛みあり❗❗

 

そこまで激しい痛みでもないのですが、少しジンジンする感じです。

以前も完治まで2週間くらいはかかったので、週末までは様子見します😅

2月最終週

こんばんは。

早いもので2月も今週で終わり😅

月日の流れが早すぎる💦

 

さて明日は祝日休みなのですが、未だに緊急事態宣言は解除されないのでまた引きこもりかなと😓あと少しの辛抱と割りきります❗

足の痛みがまだ残っているので朝ジョグも悩み中🤔

昨夜は湿布を貼ってみたが多少痛みは和らいだ気もするし、変わってない気もします。

 

さて明日はどうなるか?

今週の体重推移 2月15日~21日

こんばんは。

アキぼっち、です。

 

今朝は足の痛みが悪化していたので運動は休みました💦今日から湿布を貼ってみます。

 

それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。


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平均値で71.2キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。

先週から+260g。

 

続いて体脂肪率は、


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平均値で22.78%。

先週から+0.07%。

 

今週の運動は、

日曜日は運動休み。

月曜日は軽い筋トレ。

火曜日~木曜日は運動休み。

金曜日は軽い筋トレ。

土曜日はジョギング5キロ。

 

食事量は、

日曜日は、2400キロカロリー程。

月曜日は2000キロカロリー程。

火曜日~木曜日は2200キロカロリー程。

金曜日は2300キロカロリー程。

土曜日は2500キロカロリー程。

 

今週は少し体重増えました。

土日に食べ過ぎた部分はあります💦

 

本当は平日に1日ジョギングをしようかと思ってましたが、雪の寒さや足の軽い痛みが気になり断念。

まずは痛みの不安を無くすところから始めます。

 

来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇

様子見ジョグ🏃

こんにちは。

今日は快晴の土曜日☀️

 

朝から気分は良くさっそくジョギング🏃

また10キロ走ろうかとも思いましたが……


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毎度の5キロで。

 

今朝は気温が低かった。体感で2°くらい?

鼻がむずむず全快。くしゃみと鼻水が💦

左足の外側に軽い痛み(昨年痛みが長引いた箇所と同じ)。

色々あり走りなれた距離で終わらせました。

明日も走りたいですが、痛み次第なところはあります😓

 

最近は走りながらドラクエウォークを起動させてます。

5キロ走ると5000歩くらいになりますね。

今日の収穫は、


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おどるほうせきのこころSランク✨

ちょうど信号待ちの時にget出来ました❗

 

今日は花粉症がキツいので夜までは家に引きこもります😁

仕事で疲れた💦

こんばんは。

今週も無事に仕事は終わりました。

 

ただ来週木曜日期限の仕事の進捗が悪く、来週はちょっと大変💦更に火曜日が祝日なので実質2日しかない😱

 

まぁ週末にリフレッシュして気分を入れ換えます❗

今日は自炊をサボるために弁当を買った。

キャンペーン中で少し安かったのて。


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からあげ弁当です✨

明日はしっかり運動します😁

 

今週もお疲れ様でした🙇

想像以上に雪降った1日

こんばんは。

今朝は起きて外を見たら想像していた以上に雪が積もってました⛄

道路は大丈夫でしたが。

 

家の周りはこんな感じ。
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この雪の影響で朝から道は大渋滞😱

普段なら20分~25分で行けるはずが今日は1時間以上かかりました😓

仕事前から疲れましたね~。

 

 

明日終わればまた週末のお休み。

あと1日頑張ります❗