アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

今週の体重推移 6月7日~13日

こんにちは。

アキぼっち、です。

 

明日からいよいよ新しい職場での仕事がスタートします。

今日は気分転換も含めて好物のから揚げを食べてきました😁


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それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。


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平均値で71.01キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。

先週から-100g。

 

続いて体脂肪率は、


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平均値で22.25%。

先週から-0.15%。

 

今週の運動は、

土曜日にジョギング5キロ。

 

食事量は、

日曜日は2400キロカロリー程。

月曜日~木曜日は2300キロカロリー程。

金曜日は2800キロカロリー程。

土曜日は2500キロカロリー程。

 

今週もお昼はガッツリ弁当生活でしたが、毎日歩いている成果なのか、体重はほぼ変化なし。1日1万歩って結構疲れますしね😅

明日からは新しい職場に行きます。

お昼は社食の予定ですが、車通勤のため歩く量はガッツリ減ります。

夜ご飯での帳尻会わせが必須になるかなと思ってます😓

 

では来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇

冷房解禁

こんばんは。

今日は曇りではありましたが雨は降らず☁️

朝起きてから少しテレビを見てからジョギングへ🏃

 

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いつもの5キロ。暑かった💦

最近は7時半過ぎから走ってますが、夏に向けて少し早くしようかとは思ってます。

まだ6月でこの暑さですから😅

 

昼間は家で色々調べものなどをしてましたが、部屋の中も暑くなり💦

とうとうエアコンのスイッチオン🎵

冷房解禁しました❗

 

いや~さすがに涼しい✨

夜になった今の時間だと必要はないくらいの気温ですが。

これからエアコンと扇風機に頼る生活が始まりますね😁

講師のお仕事最終日

こんばんは。

今週も無事に仕事は終わりました。

 

午前中に研修生と雑談をし、お昼ご飯を会社の経費で食べて終了😃


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焼き肉ランチでした✨

ミニ冷麺付き。

 

焼き肉なんて一年以上振りでしたが、美味しかった😋

 

来週からは出向先での業務スタート。

毎朝6時起きの生活が始まります。

まずは初日から遅刻しないことが大事😅

 

週末は天気が微妙ですが、体調を整えて挑みたいと思います。

明日は雨大丈夫かな~🏃

ガーミンのベルト

こんばんは。

今日は家に財布を忘れてしまいピンチ💦

と思いましたが、電車に乗る、コンビニで買い物する、チェーン店で食事する、全てがスマホで出来てるので問題にはなりませんでした。

ただ流石に路上で販売してるお弁当は買えず😓今日のお昼は松屋にお世話になりました。から揚げが食べたかった😣

 

さて最近愛用しているガーミンのベルトに亀裂が出来てしまいましたけど


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この写真だと解りにくいですが。

そもそも変色の方に目がいきますよね😅

使い始めてからほぼ2年程になります。

あまり丁寧に扱ってはいないので寿命かなと。

 

買い換え用のバンドを見ていましたが正規品だと約5000円、対応だけしている別メーカー品だと安いので1000円代前半のもありました。ただ商品レビューを見ると耐久には難がありそうで。

無難に正規品を買うか、ちょっと高めの別メーカー品(3000円くらい)を買うかで悩み中です🤔

そもそもこの時計を後何年使うのかもわかりませんが、週末に色々なサイトを覗いて決めようかと思っています。

何かオススメ情報があれば教えて下さい🙇

最近の楽しみ

こんばんは。

今日も暑い1日でした💦

 

さて先週~今週末までの名古屋オフィスでの仕事ですが、研修資料作りが面倒だったり電車通勤しなきゃいけなかったりと、色々あります💦

そんななか細やかな楽しみがあります。

 


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これは今日のお昼に食べた、から揚げ弁当✨

 

今の職場はオフィス街でもあり、外に出ると昼間はお弁当が売ってます。

小さな事務所なのでお昼は基本持ち込み。

今は毎日違うお店でから揚げ弁当を買って食べ比べをしてます😁

値段は500円~600円。安くはないですが、たまにはいいかなと。

この写真のから揚げはなかなか高得点でした✨

 

自分はから揚げ好きなので毎日食べても飽きないです❗

残り2日ありますが明後日は上司がお昼をご馳走してくれるので、明日が食べ納め。

また、美味しいから揚げ弁当に出会えればなと思います😌

夏の暑さとマスク😷

こんばんは。

今日も良い天気で気温も30°越えの夏日でした☀️

 

暑くなってきたなか今週まで電車通勤していますが、とにかくマスクがしんどい❗

暑いなか満員電車に乗ったときは特に感じます。自分は元々暑がりなのもあり💦

とは言え流石にマスクは取るわけにはいかず我慢してます。

自分はフェルトマスクを愛用(◯◯チャーム。耳が痛くなりにくいので)してるので汗をかいた後はベタベタして気持ち悪く感じます😣

 

ワクチン接種が始まり、徐々に世の中からマスクの緩和が始まるまでに後何ヵ月必要なのか。とにかくその日が待ち遠しいものです。

 

電車通勤終了まで後3日🚃

夜走ろうと思ってたが💦

こんばんは。

今日から仕事スタート。

今週は今のところ、梅雨とは思えない快晴が続きそうで☀️

電車通勤の身としては大変ありがたいことです。

 

天気が良いので夜帰ってきてから走れるかな~なんて考えながら朝は出勤。

今さっき帰ってきましたが、疲れでグッタリ💦ちょっと走る元気はなかったです😓

 

電車はほぼ立ちっぱなし、1日の歩数もだいたい1万歩🚶

意外に疲労はたまるものです。


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やはり朝走るのがベストなのかなと思いました。