アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

緊急事態宣言が解除されて。

こんばんは。

 

今日は愛知県独自の緊急事態宣言が解除されました❗

自分の生活にどう影響するかを調べました。

 

市営の図書館。

本日から営業開始みたいでした。まだマスクは必要そうですが、これは朗報✨

さっそく土曜日にいく予定です。

 

スポーツジム。

来月1日から再開してもいいみたいです。

一応6月末までは休会してるのでしばし様子見。ただマスク必須とかであれば8月まで休会を延長する予定です。

 

居酒屋。

金曜日に予約しました😅

飲み仲間と3ヶ月振りの飲み会。深酒はせずに早めに切り上げる予定です。

 

今週末までは家で大人しくしてるつもりです。来月は様子見しつつ地元に顔をだそうかなと思ってます。

今年はこれからが色々大変になりそうですが頑張って乗り切りましょう👍

ふりかけ🍚

こんばんは。

 

5月の最終週が始まりました❗来月はもう梅雨の時期がやってきますね💦

 

さて、自分は昔からふりかけが好きで常にストック分含めて数種類常備してます。

好きな種類はシンプルなもの。子供が好むわかりやすい味のものが好きですね✨


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昨日買ったふりかけ画像です。

 

のりたま、大人のふりかけそしてゆかり。

王道3点セットと呼んでます😁

あとは旅行先でたまに変わり種のふりかけなんかも買いますが、値段や味を考えるとこの3種類で十分ですね。

今日の晩はゆかりご飯にしました🍚

 

昔と変わらぬ味が楽しめてささやかな幸せを感じられる、自分のコスパの良さを誉めたいと思いますww

今週の体重推移 5月18日~24日

こんにちは。

アキぼっち、です。

 

今日はご近所の台湾料理屋でテイクアウト。

目の前に山盛り料理を並べつつこのブログを書いてます😃


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それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。


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平均値で75.02キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。

先週から-150グラム。

 

続いて体脂肪率は、


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こちらは23%で+0.19%でした。

 

今週の運動は、

日曜日はウォーキング10キロ。

月曜日~水曜日は運動休み。

木曜日は軽い筋トレのみ。

金曜日は運動休み。

土曜日はジョギング6キロとストレッチ。

 

食事量は、

日曜日は2400キロカロリー程。

月曜日は木曜日は約2000キロカロリー

金曜日は2200キロカロリー程。

土曜日は2300キロカロリー程。

 

今週は特に大きな変化はなし。ただ運動量が減ってきてるのは気になります💦

予想通りの結果ではありますが😓

土日にしか運動出来てないので火曜~木曜日のどこかで土日と同じような運動が出来たらなとは思ってます🤔

あとは少し食べる量も調整しないといけないかなと💦

 

それでは来週もお時間ありましたら見てやって下さい🙇

久々の朝ジョグ🏃

こんにちは。

 

昨日かなり早く寝すぎて今朝は4時に目が覚めてしまったので😅今日は久々にジョギングしてきました🏃


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今回は8キロ走れるコースにしましたが、途中でまた膝に痛みが出てしまい6キロで終了。残りはウォーキングして帰りました🚶

 

久々に走ったせいか膝はまたダメでした💦

明日も早く起きれたらもう少しゆるゆるジョグをしてみようかと思います。

 

給付金振り込まれたら膝サポーターを買おうか悩み中です🤔

今週の仕事終わり🙌

こんばんは。

 

今週は連休明けてから始めての週5日勤務。

なかなか疲れました💦

昨日遅かったのもありなかなか疲れが溜まっていたのか一時間くらいボーッとしてました😓勿論仕事が終わってからですよ😅

 

気分転換に散歩してきましたが今日は在宅勤務でもあり、トータル3000歩でした。

運動不足なので明日は、

朝6時前に起きれたらジョギング🏃

7時前だったら10キロウォーキング🚶

とにかく朝の運動をします❗

 

話は変わり、

今日手元に給付金の申請書類が届きました✨

経済を回す❗との大義名分があるので😁

買い物や行き付けの居酒屋、飲食店で使っていきたいです。

 

緊急事態宣言 全国解除へ一歩前進

こんばんは。

 

今日は仕事のトラブルがありまだ会社です。今は軽食採ってます。もう少し頑張らないといけないので💦

 

緊急事態宣言が関西の3府県で解除されましたね👏

残りの地域も25日を目処に解除されそうな感じです。長かったような、短かったような。

まだまだ油断は出来ないでしょうが、まずはよい事ではありますね✨

 

それでは仕事に戻ります🚶

 

 

 

久々にランネットを見ていたら

こんばんは。

 

今日は仕事で色々あり疲れました💦

明日は会社に出勤日なので早起きしないと😅

 

今日久々にランネットを見てました。

世の中のイベント状況が気になったので。

やはり昨年と比べてしまうと数も少なく、また予定されてる大会も無事に開催されるのかな、なんて思ったり。

 

そんな中こんなイベントを見つけました。


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週末ひとりTATTAラソン🏃

最近よく聞くデジタルマラソン大会です。

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費用はかかりますが、景品やデジタルの完走書も貰えるみたいです。

 

興味はありましたが……距離がフルマラソンハーフマラソンのみ💦

普段の週末にこれくらいの距離を走られてる方は気分転換にいかがでしょうか。

 

自分は最高10キロまでしか走ったことがないので今回参加はしないですが😣

秋頃に同じようなイベントがあればハーフに参加出来るようトレーニングをしていけたらと思います❗