アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

今日も落ち着かない天気

こんばんは。

 

今日は朝から雨、帰る頃にどしゃ降りとなり、家の近くまできたら晴れました💦

なんだか落ち着かない天気☔

 

今回の雨で岐阜県も被害が大きかったです😓

ただまだ雨は落ち着かないので、これ以上酷い雨が降らなければよいが💦

自分の地元は今のところ大丈夫でした。

ただ山も多い地域なのでまだまだ油断は出来ませんね。崩れやすくなってきてるはずなので。

 

明日は久々の在宅勤務日。

朝早めに起きて走りたいところだが天気は☔

はてさてどうなるか🤔

昨日は七夕でしたね🎋

おはようございます。

 

昨日は夜ご飯を食べて少しのんびりしていたら寝落ちしてました💤

 

昨日は七夕でしたね🎋

特に何もなかったのですが😅

 

七夕と言えば、自分の住んでいる隣街では毎年有名な七夕祭りが開催されてます。

時期は8月です。

今年はさすがに中止が決まっていますが💦

 

夏の風物詩であるお祭りも今年は見ることが出来ない年になりますね。

去年までは当たり前に見れた物が今年は見れない。色々考えさせられる令和2年………

 

今日も1日頑張っていきましょう❗

今週もずっと雨予報☔

こんばんは。

 

今日の帰りは凄い雨で運転も大変でした💦

 

今週の天気予報は、雨、雨、雨…

梅雨らしい天気といえばそれまでなんですが😓早く梅雨明けしてほしい🙏

 

ここ数年は毎年浸水してる映像を見ている気がします💦

自分が住んでいる辺りも10年以上前に一度水害がありました。その時には知り合いの車が水没したのを今でも覚えています。

 

今回の雨の影響はさほどありませんが、天気予報は常に見るようにはしています。あとはハザードマップなど、部屋の片隅に放置されているのを引っ張り出して見ておくのも大事かなと思いましたね。

今週の体重推移 6月29日~7月5日

こんにちは。

アキぼっち、です。

 

今朝久々にジョギングをしましたが蒸し暑さで汗びっしょり💦

熱中症やら色々気を付けないといけない時期になってきました。

 

それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。


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平均値で74.72キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。

先週から-120グラム。

 

続いて体脂肪率は、


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こちらは22.5%で-0.5%でした。

 

今週の運動は、

日曜日は筋トレ。

月曜日~土曜日は運動休み💦

 

食事量は、

日曜日は2000キロカロリー程。

月曜日~金曜日は約1900キロカロリー

土曜日は約2500キロカロリー程。

 

今週は運動を全くやりませんでした。

会社で資材置き場の大掃除が3日程あり、逆に良い運動にはなりましたが😅家に帰ってからも運動する元気が出なかったので。

 

一応今日からまた計画的にジョギングと筋トレは再開していきます❗

 

食生活では、晩御飯の揚げ物率を減らしました。今の所は週2~3日に控えていく予定(まだ多いのかもですが💦)

大好物の [唐揚げ] だけはどうしても譲れないのと、弁当を買おうとすると揚げ物メインになるのもあり。

油もある程度は取らないといけないですから😃

 

それでは来週もお時間ありましたら見てやって下さい🙇

鹿児島、熊本の雨が心配☔

こんにちは。

 

朝起きてニュースを見た時の熊本、鹿児島の映像はショッキングでした☔

今はピークは過ぎたみたいですが所々で河川が氾濫しているみたいで心配です💦

 

今から10年以上前になりますが、仕事の関係で鹿児島の霧島市に一年程住んでいたことがあります。その時に熊本へもよくドライブで行ったりもしました。

自然豊で良い場所でした。食べ物も美味しく1年で10キロ程太ったのもよい思い出です😃

当時の知り合いも何人かいます。

知り合いは被害が少ない地域で大丈夫そうでした。

 

九州はまだこの後台風の季節が控えてるので心配です。

自分に出来ることなんかほとんどありませんが、何か手助け出来ることがあれば協力したいと思いました。

 

今週の仕事終わり🙌

こんばんは。

 

昨日は頭痛があり、風邪かなと思い帰って速攻寝ました💤

今朝は体調は普通。早起きしたので早めに出勤して15時に退勤しました。

 

帰りに図書館によって週末に読む本を借りて帰宅🚗

今回借りたのは、


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この本も初心者向きな感じで読みやすいです。

今週とかは全く運動しておらず💦週末も雨予報ですが☔

 

気持ちが運動したくなった時に備えて勉強しておきます。

7月スタート🏃

こんばんは。

 

今日から7月が始まりましたが、いきなりの豪雨スタート☔

住んでいる地域は問題なかったですが、実家の辺りは山なのでちょっと心配してます💦

今年も水害には注意しないといけないかもしれませんね😞

 

今日は下半期の目標などを決めようと思いましたが、週末に延期します😓

ちょっと色々あり気分的なところで。

 

朝通っているパン屋で買い物して気づきました❗今日からビニール袋有料だと😅

必要経費だと割りきり袋は買いました。

 

マイバッグも家にありますが、普段の買い物用にサイズが大きいので💦

小さくて洗うことが簡単なマイバッグを探そうとは思いました。

ビニール袋はゴミをまとめるのに便利なのでたまには買うつもりでもいますが😃