アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

ダイエット

今週の体重推移 3月23日~29日

こんにちは。 アキぼっち、です。 3月ももうすぐ終わりなのに今日は関東で雪⛄桜咲いてたのにな~ それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.66キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から+220グラム。 続いて体脂肪率は、 こちら…

今週の体重推移 3月15日~21日

こんにちは。 アキぼっち、です。 昨日は久々にハイキングした関係で夜は爆睡出来ました 運動してしっかり食べてしっかり寝る❗ ある意味健康的な1日だったのかと。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.44キロ。計測は朝起きてから30…

今週の体重推移 3月8日~14日

こんにちは。 アキぼっち、です。 昨日の膝の痛みは無くなってました。 ただ足の軽い張りがあったので今日はジョギングは控えます。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.6キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から+150グ…

今週の体重推移 3月2日~7日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今日は朝から凄い雨でした☔ そんな中での名古屋ウィメンズマラソンの一山選手の走りに感動しました✨ それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。(今週も代わり映えしなかったです) 平均値で75.45キロ。計測は朝起きてか…

今週の体重推移 2月24日~3月1日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今日から3月。気分を入れ換えて頑張って行きたいですね それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。(今週も代わり映えしなかったです) 平均値で75.45キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から+390グラム。 …

今週の体重推移 2月17日~23日

こんにちは。 アキぼっち、です。 コロナウイルスの感染拡大のペースが凄いですね自分の周りにもいつ来るのか心配です。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.06キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-350グラム。 続…

今週の体重推移 2月10日~16日

こんばんは。 アキぼっち、です。 今日は地元の同級生と、厄払いに行って来ました❗本厄なのでどんな一年になるか。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.41キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-60グラム。 続いて体…

今週の体重推移 2月3日~9日

こんばんは。 アキぼっち、です。 いつも日曜日の朝に書いているダイエット記録ですが、今週はマラソン大会でバタバタしていて書けなかったので今日になりました それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.47キロ。計測は朝起きてから30分程…

今週の体重推移 1月27日~2月2日

おはようございます。 アキぼっち、です。 2月に入りましたね。 世界は新型肺炎のコロナウイルスで大変な状況です。早く何かしら終わりの兆しが見えてくると良いのですが それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.54キロ。計測は朝起きてか…

今週の体重推移 1月20日~26日

おはようございます。 アキぼっち、です。 41歳になってから初の記録です。 もう1月終わりも見えてきました。 色々頑張っていかないとダメですね❗ それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.3キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先…

今週の体重推移 1月13日~19日

おはようございます。 アキぼっち、です。 昨日からセンター試験なんですね。 自分が受けた時は結構雪が降っていて大変だった記憶はあります⛄ それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.25キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週…

今週の体重推移 1月6日~12日

おはようございます。 アキぼっち、です。 今年も今週から記録していきます。 まずは正月休みボケを早く直すのが当面の課題かなと それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 今回の比較対象は12月最終測定の数値とします。(1月序盤はデータがほとんど取…

2020年上半期の目標を決める(ダイエット編)

こんにちは。 2020年も始まり10日程過ぎました。 今年も目標を持って生活していきたい❗ と言うことで、まずは身体の目標を決めます。1年だと先が長いので、半年先の目標とします。 体重:72キロ以下 (現在75キロ) 体脂肪率:22%以下 (現在23.5%) お腹周りサ…

今週の体重推移 お休み

こんにちは。 昨年毎週日曜日に書いていました、毎週の体重推移について新年早々ですが今回はお休みとします。 実家の体重計が壊れていてちゃんと測れていなかったのが理由です。 今週末に健康診断がありますので、そこで昨年の診断時との比較を書こうかなと…

今週の体重推移 12月23日~29日

おはようございます。 アキぼっち、です。 今年最後の記録報告となります。 それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.28キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から+280グラム。 続いて体脂肪率は、 こちらは23%で-0.31%でした…

今週の体重推移 12月16日~22日

おはようございます。 アキぼっち、です。 昨日も忘年会でしたが、お酒も飲み過ぎ、揚げ物も食べ過ぎと今年最後にしっかり暴飲暴食してしまいました それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先…

今週の体重推移 12月9日~15日

おはようございます。 アキぼっち、です。 昨日も忘年会でしたが、お酒は飲まずにひたすら食べました。そのおかげ?かガッツリ飲むと翌日は体重がガツンと増える事がありますが、今回はほぼ前日と同じでした✨ それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 …

今週の体重推移 12月2日~8日

おはようございます。 アキぼっち、です。 昨日は忘年会でかなり飲んでしまいましたただ〆のラーメンは断りました それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.58キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から+110グラム。 続いて体…

今週の体重推移 11月25日~12月1日

おはようございます。 アキぼっち、です。 本日から12月突入。今年もあと1ヶ月となりましたね。 それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.47キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から+190グラム。 続いて体脂肪率は、 こちら…

今週の体重推移 11月18日~24日

こんにちは。 アキぼっち、です。 本日はリレーマラソンに参加してきました また感想は後程書きたいと思います。 それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.28キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-420グラム。 続いて体脂…

今週の体重推移 11月11日~17日

おはようございます。 アキぼっち、です。 11月も半分終わりましたね。 これから忘年会シーズン、ダイエットには天敵ですので気を付けないと それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.7キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週か…

今週の体重推移 11月4日~10日

おはようございます。 アキぼっち、です。 11月に入り朝晩はかなり冷え込んできましたね。 それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.62キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-350グラム。 続いて体脂肪率は、 こちらは22.9…

ダイエット振り返り 6ヶ月

こんばんは。 さてダイエット記録を付け始めて半年が過ぎました。 丁度よい区切りですので振り返ってみます。 ダイエットスタート時の情報は、 体重は83.9キロ 体脂肪率は26.8% 先月までの成果は、 体重は75.9キロで-8キロ。 体脂肪率は22.56%で-4.24%…

今週の体重推移 10月28日~11月3日

おはようございます。 アキぼっち、です。 いよいよ11月。今年も残り2ヶ月ですね それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.97キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-400グラム。 先々週の状態に戻りました。 続いて体脂肪…

今週の体重推移 10月21日~27日

おはようございます。 アキぼっち、です。 今週はまたまた大雨がありました☔ ここ数年は明らかに雨の災害が増加していますねこれで今年は打ち止めとなってほしいものです。 それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で76.37キロ。計測は朝起きて…

今週の体重推移 10月14日~20日

おはようございます。 アキぼっち、です。 今週末は4連休なのでどこかに出掛けたい❗と思いつつ、病院やら飲み会やらがありなかなか出掛けれていません それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.97キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから…

今週の体重推移 10月7日~10月13日

おはようございます。 アキぼっち、です。 台風の被害があきらかになってきましたが、特に長野が大変なことになってますね自分が出来る事はふるさと納税を利用した寄付くらいしか思いつかないですが それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で7…

今週の体重推移 9月30日~10月6日

おはようございます。 アキぼっち、です。 先週は無事に42.195キロを完歩出来ました。 その後の数日は足の痛みに苦しめられましたが それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。(月曜日は測定出来ていません今週も週5の平均となります) 平均値で76.3キロ…

今週の体重推移 9月23日~29日

おはようございます。 アキぼっち、です。 本日はいよいよウルトラウォーキングです。 早起きしてゆっくり身体を起こしてます。 それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。(本日分は測定出来ていませんホテルに体重計がなかったので、今週は週5の平均と…

食生活について

こんにちは。 アキぼっち、です。 3連休最終日、お休みの方も多そうですね☀️ 自分は仕事ですが、めちゃめちゃ蒸し暑いです さてダイエット生活も長くなってきましたが、別件で病院に行った際にもう少しカロリーをとった方が良い的なアドバイスを受けました。…