アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

42歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。最近は日々の日記がメインとなっています💦

ダイエット

今週の体重推移 1月17日〜23日

こんばんは。 今週一週間の体重測定記録です。 体重平均は、74.6キロ。 先週と増減なし。 体脂肪率平均は、24.6% 先週から-0.2% 運動はなし 食生活 忙しくて食事量は減らせたけど夜中食べてるから逆に身になりやすかったかも 朝が寒すぎてジョギング出来…

今週の体重推移 1月10日〜16日

こんにちは。 今日からまた一週間の体重記録を残していきます。 体重平均は、74.6キロ 体脂肪率平均は、24.8% 運動は、筋トレ(スクワット30回)を2日のみ。 食事の記録は、別アプリで管理していくので次回以降に載せるかもしれません。

ダイエット記録再開

こんにちは。 昨年末からしばらくお休みしてましたダイエット記録を再開します。 まずは現在値を確認。 なかなか順調に成長しました 体脂肪率は特にやばいです(;'∀') とりあえずの目標として、 体重 69キロ 体脂脂肪率 20% 1年後の目標として設定しました。…

ダイエット記録休止

こんばんは。 先週からダイエット記録アプリの調子が悪かったんですが結局なおらず。 色々考えましたが、今までの履歴は残りませんが新しくアプリを変えることにしました。 とりあえず12月から再び記録はつけていきますが、最近マンネリ化もしてたので記録は…

今週の体重推移 10月25日〜31日

おはようございます。 アキぼっち、です。 昨日ブログが何故かアップ出来てなかったので、この時間にやり直しました。 それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。 平均値で72.92キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-180g 続いて体脂…

今週の体重推移 10月18日〜24日

こんばんは。 アキぼっち、です。 今日は正月依頼、両親とご飯を食べました。 奮発して飛騨牛のすき焼きでした それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。 平均値で73.1キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から+280g 続いて体脂肪率は、…

今週の体重推移 10月11日〜17日

こんばんは。 アキぼっち、です。 昨日、今日とちょっとバタバタでした 急なトラブルは大変です それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。 平均値で72.82キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-250g 続いて体脂肪率は、 平均値で22.8…

今週の体重推移 10月4日〜10日

こんばんは。 アキぼっち、です。 今日は新しい車でドライブ、と思ってましたが。 まさかの発熱が 微熱ですが家でおとなしく寝てました。 それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。 平均値で73.07キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週か…

今週の体重推移 9月27日〜10月3日

こんばんは。 アキぼっち、です。 昨日いろいろありブログを書く気分でなかったので、本日ダイエット記録を書きます。 それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。 平均値で72.85キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から+100g 続いて体脂…

今週の体重推移 9月20日〜26日

こんばんは。 アキぼっち、です。 今日は朝から雨で、肌寒い一日でした。 こんな日は部屋に引きこもり、お菓子に手が伸びてしまいますね それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。 平均値で72.75キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から…

今週の体重推移 9月13日〜19日

こんばんは。 アキぼっち、です。 今日は朝からなかなかに暑い一日でした☀️ 朝も少しはだけ走りましたが汗だくでしたね それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。 平均値で72.72キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-80g 続いて体脂…

今週の体重推移 9月6日〜12日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今朝は起きたら喉の痛みがあり念のためおとなしくしてました熱はないので大丈夫かとは思いますが。 それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。 平均値で72.8キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先々週から増…

今週の体重推移 おやすみ

こんにちは。 毎週日曜日に記録としてブログに書いているダイエット記録ですが、今週はお休みします。 ワクチン接種後の体調不良期間の体重を測っていないのと食事の記録もないので振り返りが出来ないため。 体重は特に変わってない感じです。 また来週から…

今週の体重推移 8月23日〜29日

こんにちは。 アキぼっち、です。 この週末はまた真夏日に逆戻り でもこの暑さももう終わるのかなと、カレンダーを見て思いました。もう9月に突入しますからね それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。 平均値で72.8キロ。計測は朝起きてから30分程…

今週の体重推移 8月16日〜22日

こんばんは。 アキぼっち、です。 今日も天気は晴れたり雨だったり。 天気予報見る限りこれからしばらくは晴れ間が続きそうな感じでしたが、暑くもなってきそうですね それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。 平均値で72.67キロ。計測は朝起きてか…

今週の体重推移 8月9日〜15日

こんばんは。 アキぼっち、です。 夏の連休も今日で終わり。 早かった特に出掛けたわけではないんですが。 とにかく雨ばかりの休みでしたが、今日の昼間は久々に青空をみることが出来ました。 それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。 平均値で72.17…

今週の体重推移 8月2日〜8日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今日の外は暑さがやばい感じ。外を歩く人もほとんどいない。 ちょっと買い物してから戻った車は40℃でした。 それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。 平均値で72.04キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先…

今週の体重推移 7月26日〜8月1日

こんばんは。 アキぼっち、です。 今日は買い換えたスマホが届いたのでデータの移し替えやアプリの登録などをしてました。 まだ操作にはなれませんが それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。 平均値で72.3キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから…

今週の体重推移 7月19日~25日

こんばんは。 アキぼっち、です。 今日は日本の金メダルラッシュを見ていました。やはり日本人の活躍は嬉しいですね それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で72.08キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から+170g 続いて体脂肪率…

今週の体重推移 7月12日~18日

こんにちは。 アキぼっち、です。 気分の落ち込みはようやく一段落ついた気はします。食欲は大勢です それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.91キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 続いて体脂肪率は、 平均値で22.5%。 今週の運…

今週の体重推移はお休み

今週のダイエット記録はお休みします。 昨日に続き無気力状態。 体重は特に変化なし、って感じです。 来週はまた見てやってください🙇

今週の体重推移 6月28日~7月4日

こんばんは。 アキぼっち、です。 今日は久々に走りましたが、蒸し暑さと気分がのらなくて15分程で止めてしまいました 早く梅雨明けしないかな~。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.67キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 …

今週の体重推移 6月21日~27日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今日はほぼ半日、ディーラーを巡り色々お話をしていました(昨日のブログに書いた内容)が、今は気分スッキリです。 明日また書こうと思います。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.94キロ。計測は朝…

今週の体重推移 6月14日~20日

こんにちは。 アキぼっち、です。 新しい職場が始まり1週間。 とにかく動かない日々でした 敷地が広くはないので動き回ることも少なく、お昼は社食で食べる1日。 さて今後どうなっていくのやら(体重のことです) それでは先週一週間の体重平均値は以下の通…

今週の体重推移 6月7日~13日

こんにちは。 アキぼっち、です。 明日からいよいよ新しい職場での仕事がスタートします。 今日は気分転換も含めて好物のから揚げを食べてきました それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.01キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 …

今週の体重推移 5月31日~6月6日

こんばんは。 アキぼっち、です。 今年も折り返しの6月に入りました。 今朝は微妙に雨が降っていて走れなかったので、平日ですが明日以降で早く起きれたら走ろうかな それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.11キロ。計測は朝起きてから30…

今週の体重推移 5月24日~30日

こんばんは。 アキぼっち、です。 早くも5月が終わります。 今年も月日の流れが早い早い それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.11キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-200グラム。 続いて体脂肪率は、 平均値で22.2%…

今週の体重推移 5月17日~23日

こんばんは。 アキぼっち、です。 昨日に続き今日も良い天気☀️ 外出は自粛しましたが、布団を干せたり掃除は捗りました✨ それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.31キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から+70グラム。 続い…

今週の体重推移 5月10日~16日

こんばんは。 アキぼっち、です。 私の住んでいる東海地方も今日梅雨入りが発表されました。まだ5月中旬なのに早いですね☔ 逆に言えば梅雨明けも早くなり、夏登山の時期が早まれば嬉しいかもです。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71…

今週の体重推移 5月3日~9日

こんにちは。 アキぼっち、です。 連休が終わりまたいつもの日常がスタート。 連休中は食べ過ぎたな~といった結果になっています それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で70.85キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から+390g。…