アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

ダイエット

今週の体重推移 10月12日~18日

こんばんは。 アキぼっち、です。 新生活も始まりようやく毎朝体重を測定出きるようになったので、今週から記録を再開します。 比較は9月末の記録からの増減としています。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.98キロ。計測は朝起きて…

ダイエット振り返り

こんにちは。 毎週日曜日はダイエット記録をつける日なのですが、今週は研修先で社員寮暮らしの為に体重が測れません。 なので、このタイミングで今までの成果を振り替えってみることにしました。 ダイエット記録開始は2019年5月4日から、 体重は83.9キロ 体…

今週の体重推移 9月21日~27日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今日も引っ越しの片付けで、くしゃみ、鼻水が止まらないです( >ε<) でもゴールは見えてきました✨ それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で72.84キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-340グ…

今週の体重推移 9月14日~20日

こんにちは。 アキぼっち、です。 昨日、今日と引っ越しのゴミ出しをしていますが、ホコリにやられてくしゃみが止まらないです( >ε<) それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で73.18キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-70…

今週の体重推移 9月7日~13日

こんにちは。 アキぼっち、です。 昨日は久々の飲み会で楽しかったです 飲み屋にも多少人は戻りつつあるのは感じました。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で73.25キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-430グラム。 続…

今週の体重推移 8月31日~9月6日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今夜から明日は雨が心配ですね☔ 皆様も充分気をつけて下さい。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で73.68キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-620グラム。 続いて体脂肪率は、 平均値…

今週の体重推移 8月24日~30日

こんにちは。 アキぼっち、です。 8月も終わりが見えてきた今日も35°超えの暑さ☀️まだまだ夏は続きそうですね それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で74.3キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-350グラム。 続いて体脂肪率…

今週の体重推移 8月17日~23日

こんにちは。 アキぼっち、です。 夏休み明けも猛暑日ばかりで体に厳しい日が続きますね 今朝は最近にしては涼しい朝でしたが、両足の色々な所に筋肉痛やら痛みがありジョギングは断念変わりにさくっと洗車をしました夏休みで結構汚れていたので。 あとは昼…

今週の体重推移 8月10日~16日

こんにちは。 アキぼっち、です。 夏休みもあっという間に消化。 早かったです それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で74.78キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から+240グラム。 続いて体脂肪率は、 平均値で22.07%。 先週…

今週の体重推移 8月3日~9日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今朝は上半身筋肉痛のなか朝ジョグはしてきましたとにかく暑かったです☀️ それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で74.54キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から+190グラム。 続いて体脂肪率…

今週の体重推移 7月27日~8月2日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今朝は運動お休み、少し遅めに起きてのんびりしてます☕外は今日も暑いです☀️ それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で74.35キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-260グラム。 続いて体脂肪…

今週の体重推移 7月20日~26日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今朝は起きた時間は雨の為運動は休みとしました。 ただ今の時間は何故か晴れてます それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で74.61キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から+290グラム。 続いて…

今週の体重推移 7月13日~19日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今朝も朝ジョグしました。 ただ金曜日からの三日連続のジョギングだったのか脹ら脛に少し張りがありました 今日も30分だけにしておきました それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で74.32キロ。計測は朝起き…

今週の体重推移 7月6日~12日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今朝も先週に続き朝ジョグしました。 久々の一時間走 風が涼しくてよい条件でしたが、走り終わる頃には汗だくに服が重かったです それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で74.61キロ。計測は朝起きてから30分…

今週の体重推移 6月29日~7月5日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今朝久々にジョギングをしましたが蒸し暑さで汗びっしょり 熱中症やら色々気を付けないといけない時期になってきました。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で74.72キロ。計測は朝起きてから30分程経っ…

今週の体重推移 6月22日~28日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今日は昼から晴れてきましたが、九州の方は雨で大変な地域もあるみたいで☔今年も水害が心配です。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で74.84キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-10グ…

今週の体重推移 6月15日~21日

こんにちは。 アキぼっち、です。 週末は梅雨の中休みって感じで良い天気ですね☀️湿度が高過ぎないのがいい感じです。 暑いことに変わりはないんですがね それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で74.85キロ。計測は朝起きてから30分程経って…

今週の体重推移 6月8日~14日

こんにちは。 アキぼっち、です。 梅雨入りしてからは雨の日が続きますね☔ 明日は久々に晴れそうですが☀️ 洗濯するタイミングが難しい時期です それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.11キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週…

今週の体重推移 6月1日~7日

こんにちは。 アキぼっち、です。 6月になり暑い日が続きますね☀️ これからの季節、運動するなら早朝がまだ涼しくていいですね。5時台でも明るくて安全ですし。 今朝はドラクエウォークでスライム捕まえながらウォーキングしました それでは先週一週間の体重…

今週の体重推移 5月25日~31日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今日もご近所の台湾料理屋のランチから始まります。 ボリューム満点特にキクラゲが ただ朝に運動したのでヨシとします それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で74.87キロ。計測は朝起きてから30分程経ってか…

今週の体重推移 5月18日~24日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今日はご近所の台湾料理屋でテイクアウト。 目の前に山盛り料理を並べつつこのブログを書いてます それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.02キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-150…

今週の体重推移 5月11日~17日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今週から連休明けの仕事が始まりました。 予想通り運動が出来ていないのでなんとかしないといけません それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.17キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から+…

今週の体重推移 5月4日~10日

こんにちは。 アキぼっち、です。 GW休みも終わりが近づいてきました。 今回はプチ断食の成果がどうでたかを見てください❗ それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で74.71キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-710グラム 続…

早朝まったりウォーキング とプチ断食の結果

こんにちは。 今朝はあまりの空腹で目が覚めました 昨日あまり食べてないので自然な体の反応なんでしょうが プチ断食明けだったので今朝はジョギングは止めてウォーキングをしてきました 片道3.5キロ程の所にある公園までを往復してきました1時間も歩くと運…

プチ断食 レッツトライ👍

こんばんは。 昨晩よりお試しも兼ねてやってみました。 プチ断食❗❗ まず始めに、断食と付いてますがあくまでプチです❗ここ大事です。 ストイックにはやりません(出来ません) 目的は停滞しているダイエットに刺激を与えてみたかったからです。 自分のルールと…

今週の体重推移 4月27日~5月3日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今朝は昨日のジョギングの影響で膝に少し痛みが出てしまったので、朝はウォーキングを1時間程しました。距離にして6キロ程 早朝散歩も涼しくてなかなか良かったです。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値…

今週の体重推移 4月20日~26日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今朝は昨日より暖かかったので久々にジョギングしました。ただ少し起きるのが遅かったので、3キロ程度でしたが 自分ルールでジョギングは朝7時までと決めています。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で…

今週の体重推移 4月13日~19日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今朝も小雨がふっていたのでジョギングは出来ず代わりに昼から散歩して多少なり運動したいと思います それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.45キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-3…

今週の体重推移 4月6日~12日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今日はスーパーでからあげ1gで1円セールがありついつい買いすぎました 昼、夜飯は自宅でからあげ定食となりました それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.48キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。…

今週の体重推移 3月30日~4月5日

こんにちは。 アキぼっち、です。 4月に入り新年度に入りました。 年度が変わったタイミングでダイエットについても色々見直しをしていきます。 内容は後半で。 それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.75キロ。計測は朝起きてから30分程…