アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

42歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。最近は日々の日記がメインとなっています💦

ダイエット

10時間断食

こんにちは。 今日からダイエットを本格的に再開します! いよいよ体重が大台の80キロにあと一歩まできました(;'∀') さすがにやばいなと まずは毎日の体重測定の継続、毎食のカロリーの記録再開から。 手始めに今日は朝ごはん(朝マック食べました(・∀・))…

コースを変えてみた

こんばんは。 今朝はゆるゆる運動をするために早起きしてみました。 そのままジョギングへ。 走りながらちょっとコースを変えてみました。 いつもは往復5キロでしたが今日は7キロ程になりました。 散歩するのに丁度よい公園があるのでそこまで足を伸ばしま…

7月ラスト

こんばんは。 7月が終わりますね。 明日から8月か〜。 盆休みに関東に住んでる高校時代の同級生が帰ってくることになり、約3年振りに会う予定を入れました コロナが流行り出してから会食の機会はめっきり減りましたが、少しずつ前の生活に戻していけるかな。…

予約完了

こんばんは。 もう7月の終わりが近づいているので今日は連休の宿探し&予定を考えてました。 一応2か所予約。観光と登山です。 登山は雨が降ったら中止になるんですが、じゃらんのポイントが今月で切れるのが結構貯まってたので予約しちゃいました(;'∀') …

まだ落ち着かないが

こんにちは。 昨夜から今日の午前中は凄い雨でしたね☔ この週末はちょっと心穏やかにすごしました。 とりあえず明日からまた普通に生活出来るように。 まだ心落ち着かない状態ではありますが、時間が解決してくれるはず。 今週の体重は、 体重:68.2キロ 体…

足捻る

こんにちは。 今日は蒸し暑い朝から雨が降っている影響ですね。 ただ今朝は降っていない時間があったので少し走りに行きました。 しかし・・・ちょっと滑りやすい歩道の一部で滑り足捻りました(;'∀') ちょうど時計を確認したタイミングでした。 なのでここで…

なかなか減らない

こんばんは。 今日はふくらはぎの痛みがなかなか酷かったので朝はウォーキングのみ。 歩くだけでも汗だくでしたが その後は家で本を読んでました。昔の本を整理してたら懐かしくて読み耽ってしまった(;'∀') 夕方に期日前投票にサクッといってきました。日曜…

初勝利?

こんばんは。 今日は日曜日❗全く勝てない日曜日❗ 何の事か?そう私が応援しているプロ野球の横浜DeNAベイスターズの事です 今シーズンは週末に弱く、日曜日は確か勝ててなかったはず。 しかし今日ようやく日曜日に勝ち試合を見ることが出来ました✨ いつの間…

ごろごろ

こんばんは。 今日は1日良い天気でしたが、自分は家で過ごしました。 朝起きた時からお腹の調子が悪くて・・・ちょっと胃薬をのんで大人しくしていました明日は午前中に外せない用事があるので体調不良はなんとしても治さないとの思いもあり。 今の時間帯は…

これが現実・・・ダイエット再開します

こんにちは。 さっき少し散歩してきましたが30度超えで暑かった 今年も暑くなりそうだな~(*_*; 今日はここ最近で薄々は気づいてた事と向き合ってみることにしました。 大げさに書きましたがそれは、体重! ここ最近は全く体重計に乗らずの日々。 スラックス…

今週の体重推移 1月17日〜23日

こんばんは。 今週一週間の体重測定記録です。 体重平均は、74.6キロ。 先週と増減なし。 体脂肪率平均は、24.6% 先週から-0.2% 運動はなし 食生活 忙しくて食事量は減らせたけど夜中食べてるから逆に身になりやすかったかも 朝が寒すぎてジョギング出来…

今週の体重推移 1月10日〜16日

こんにちは。 今日からまた一週間の体重記録を残していきます。 体重平均は、74.6キロ 体脂肪率平均は、24.8% 運動は、筋トレ(スクワット30回)を2日のみ。 食事の記録は、別アプリで管理していくので次回以降に載せるかもしれません。

ダイエット記録再開

こんにちは。 昨年末からしばらくお休みしてましたダイエット記録を再開します。 まずは現在値を確認。 なかなか順調に成長しました 体脂肪率は特にやばいです(;'∀') とりあえずの目標として、 体重 69キロ 体脂脂肪率 20% 1年後の目標として設定しました。…

ダイエット記録休止

こんばんは。 先週からダイエット記録アプリの調子が悪かったんですが結局なおらず。 色々考えましたが、今までの履歴は残りませんが新しくアプリを変えることにしました。 とりあえず12月から再び記録はつけていきますが、最近マンネリ化もしてたので記録は…

今週の体重推移 10月25日〜31日

おはようございます。 アキぼっち、です。 昨日ブログが何故かアップ出来てなかったので、この時間にやり直しました。 それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。 平均値で72.92キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-180g 続いて体脂…

今週の体重推移 10月18日〜24日

こんばんは。 アキぼっち、です。 今日は正月依頼、両親とご飯を食べました。 奮発して飛騨牛のすき焼きでした それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。 平均値で73.1キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から+280g 続いて体脂肪率は、…

今週の体重推移 10月11日〜17日

こんばんは。 アキぼっち、です。 昨日、今日とちょっとバタバタでした 急なトラブルは大変です それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。 平均値で72.82キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-250g 続いて体脂肪率は、 平均値で22.8…

今週の体重推移 10月4日〜10日

こんばんは。 アキぼっち、です。 今日は新しい車でドライブ、と思ってましたが。 まさかの発熱が 微熱ですが家でおとなしく寝てました。 それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。 平均値で73.07キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週か…

今週の体重推移 9月27日〜10月3日

こんばんは。 アキぼっち、です。 昨日いろいろありブログを書く気分でなかったので、本日ダイエット記録を書きます。 それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。 平均値で72.85キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から+100g 続いて体脂…

今週の体重推移 9月20日〜26日

こんばんは。 アキぼっち、です。 今日は朝から雨で、肌寒い一日でした。 こんな日は部屋に引きこもり、お菓子に手が伸びてしまいますね それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。 平均値で72.75キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から…

今週の体重推移 9月13日〜19日

こんばんは。 アキぼっち、です。 今日は朝からなかなかに暑い一日でした☀️ 朝も少しはだけ走りましたが汗だくでしたね それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。 平均値で72.72キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から-80g 続いて体脂…

今週の体重推移 9月6日〜12日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今朝は起きたら喉の痛みがあり念のためおとなしくしてました熱はないので大丈夫かとは思いますが。 それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。 平均値で72.8キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先々週から増…

今週の体重推移 おやすみ

こんにちは。 毎週日曜日に記録としてブログに書いているダイエット記録ですが、今週はお休みします。 ワクチン接種後の体調不良期間の体重を測っていないのと食事の記録もないので振り返りが出来ないため。 体重は特に変わってない感じです。 また来週から…

今週の体重推移 8月23日〜29日

こんにちは。 アキぼっち、です。 この週末はまた真夏日に逆戻り でもこの暑さももう終わるのかなと、カレンダーを見て思いました。もう9月に突入しますからね それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。 平均値で72.8キロ。計測は朝起きてから30分程…

今週の体重推移 8月16日〜22日

こんばんは。 アキぼっち、です。 今日も天気は晴れたり雨だったり。 天気予報見る限りこれからしばらくは晴れ間が続きそうな感じでしたが、暑くもなってきそうですね それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。 平均値で72.67キロ。計測は朝起きてか…

今週の体重推移 8月9日〜15日

こんばんは。 アキぼっち、です。 夏の連休も今日で終わり。 早かった特に出掛けたわけではないんですが。 とにかく雨ばかりの休みでしたが、今日の昼間は久々に青空をみることが出来ました。 それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。 平均値で72.17…

今週の体重推移 8月2日〜8日

こんにちは。 アキぼっち、です。 今日の外は暑さがやばい感じ。外を歩く人もほとんどいない。 ちょっと買い物してから戻った車は40℃でした。 それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。 平均値で72.04キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先…

今週の体重推移 7月26日〜8月1日

こんばんは。 アキぼっち、です。 今日は買い換えたスマホが届いたのでデータの移し替えやアプリの登録などをしてました。 まだ操作にはなれませんが それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。 平均値で72.3キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから…

今週の体重推移 7月19日~25日

こんばんは。 アキぼっち、です。 今日は日本の金メダルラッシュを見ていました。やはり日本人の活躍は嬉しいですね それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で72.08キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 先週から+170g 続いて体脂肪率…

今週の体重推移 7月12日~18日

こんにちは。 アキぼっち、です。 気分の落ち込みはようやく一段落ついた気はします。食欲は大勢です それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で71.91キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。 続いて体脂肪率は、 平均値で22.5%。 今週の運…