こんばんは。 今朝のジョギング後から太ももの前側が痛くて苦しんでます 単純に運動不足で筋肉が体を支えきれてないって事かな、と解釈してます 今日は図書館に寄って色々本を読んで、筋トレとストレッチの大切さを学びました✨ えっ！今さら(￣▽￣;) と突っ…

おはようございます。 本日は良い天気になりました☀️ さぁ～てどこか山にでも行ってくるかな って感じでしたが・・・ 実は毎月一度の病院の予約日でした(￣▽￣;) 持病持ちでして。 というわけで、今日は朝軽く運動をしてきました。近所に運動公園があるので…