こんばんは。
今朝のジョギング後から太ももの前側が痛くて苦しんでます😅
単純に運動不足で筋肉が体を支えきれてないって事かな、と解釈してます😣
今日は図書館に寄って色々本を読んで、筋トレとストレッチの大切さを学びました✨
えっ！今さら(￣▽￣;)
と突っ込まれてもいいんですwww
とりあえず自分なりの緩いメニューを明日作成して(本からパクります😁)今月試して見ようかと思います。
ダイエットにも繋がれば二重の喜び🎵
平日は仕事もあるので、自宅での筋トレやストレッチ、金曜日の夜か土曜日にウォーキングなりジョギングが出来れば理想かと。
続きはまた明日、書きたいと思います。
