こんばんは。
今さっき久々に走ってきました🏃
身体や足が重く感じました💦
結果は、
タイムは想定内でしたが、結構しんどく感じました😣
もともと走力がなかった上に練習も出来てなかったのでしょうがないかとは思ってます💦
あとはとにかく寒かった❗
とりあえず腰は痛くなかったので明日の朝の様子をみて週末大会に出るかを判断します🍵
ただこのタイムだと時間切れ失格がありえるかも😓
明日は走れるかも❗
こんばんは。
今日は出張先での仕事が無駄に長くなり、今車の中でブログを書いてます。
今から家に帰ると23時は確実に過ぎるくらいなので💦晩御飯はどうしよう😓
今日は目の違和感は多少ありましたが、腰については全く痛みがなくなりました🙌
コルセットも不要なくらい✨
まだ油断は出来ませんが、明日軽く3キロ程度走ってみようかと思います🏃
ペースは特に考えずまずは走りきること。
終わって翌日の状態を見て日曜日の大会に出るかを判断することにしました❗
本当はもう少し時間をおいた方が医者にもいわれたのでいいんでしょうが😅
当日は遠方から友人も走りに来るので何とか参加したい気持ちが日に日に強くなった結果です✨
それでは今から夜中のドライブしながら帰ります💦🚗
今週の体重推移 1月27日～2月2日
おはようございます。
アキぼっち、です。
2月に入りましたね。
世界は新型肺炎のコロナウイルスで大変な状況です。早く何かしら終わりの兆しが見えてくると良いのですが💦
それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で75.54キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から＋200グラム。
ある程度想定内。
続いて体脂肪率は、
こちらは23.21%で－0.06%でした。
今週の運動は、
日曜日にジムで筋トレ💪
それ以降は運動休みました💦
腰痛の関係で安静にしていました。
食事量は、
日曜日は2000キロカロリー程。
月曜日、火曜日は1800～1900キロカロリー程。
水曜日は新年会の焼き肉で2500～3000程。
木曜日は2000キロカロリー程。
金曜日は外食で2200キロカロリー程。
土曜日は2000キロカロリー程。
今週は外食が少し多かったです。
あと朝食を食べれず、夕食にドカッと食べてしまう日もありました。
あとは甘いものも多少食べ過ぎたかなと😅
今週は腰痛の影響で運動がほとんど出来ませんでした。
今週はどうなるかわからないですが、今朝起きたら痛みがかなり引いてきた感じがしてます。
もう少しで痛みが無くなる→週末のマラソンに出れる❗みたいな希望も✨
多分薬を少し変えた影響？もあるのかな。
運動解禁になったらまたダイエットも本格的に再開です👊✨
また来週もお時間ありましたら見ていって下さい🙇
病院行ってきました
こんにちは。
今日から2月、冬らしい寒さの朝でした。
今日は先日の腰痛の診察に行って来ました。
経過は良好かはわからないですが多少痛みは緩和されてきたきはしました。
検査結果も特に異常はなし❗ヘルニアも回避出来たみたいです。
ただ痛みが無くなって1、2日様子見してから運動は再開するようにと言われました💦
来週の10キロマラソンはギリギリ間に合うかどうか……水曜日までに痛みが消えなければ参加は見合わせる予定です。
病院、街中を歩いてるとマスクしてる方がやはり多くなってきましたね😅
自分は手洗い、うがいはしてますがマスクはしてません。ってか近所の店がほぼマスク品切れ状態なんですけどね😷
今後マラソンイベント等にも影響してくるのでしょうか😓
今日は映画が安いので、のんびり観賞してから帰ります🎥
