おはようございます。
アキぼっち、です。
2月に入りましたね。
世界は新型肺炎のコロナウイルスで大変な状況です。早く何かしら終わりの兆しが見えてくると良いのですが💦
それでは今週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で75.54キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から＋200グラム。
ある程度想定内。
続いて体脂肪率は、
こちらは23.21%で－0.06%でした。
今週の運動は、
日曜日にジムで筋トレ💪
それ以降は運動休みました💦
腰痛の関係で安静にしていました。
食事量は、
日曜日は2000キロカロリー程。
月曜日、火曜日は1800～1900キロカロリー程。
水曜日は新年会の焼き肉で2500～3000程。
木曜日は2000キロカロリー程。
金曜日は外食で2200キロカロリー程。
土曜日は2000キロカロリー程。
今週は外食が少し多かったです。
あと朝食を食べれず、夕食にドカッと食べてしまう日もありました。
あとは甘いものも多少食べ過ぎたかなと😅
今週は腰痛の影響で運動がほとんど出来ませんでした。
今週はどうなるかわからないですが、今朝起きたら痛みがかなり引いてきた感じがしてます。
もう少しで痛みが無くなる→週末のマラソンに出れる❗みたいな希望も✨
多分薬を少し変えた影響？もあるのかな。
運動解禁になったらまたダイエットも本格的に再開です👊✨
また来週もお時間ありましたら見ていって下さい🙇
