こんばんは。
今日で6月も終わり、明日からは7月ですね❗
2020年も半分終わるのか😓
今年の上半期はとにかく新型コロナウイルスでしたね。
個人的には交通事故もあり、明るい話題がほとんど無い感じでした💦
良かった思いでは、2月に初めて10キロマラソンイベントを走れたこと🏃
下半期はどんな事が起こるのか。良いことは大歓迎ですがね😃
明日は上半期の目標を振り返りつつ下半期の目標を決めようと思います✨
今週の体重推移 6月22日～28日
こんにちは。
アキぼっち、です。
今日は昼から晴れてきましたが、九州の方は雨で大変な地域もあるみたいで☔今年も水害が心配です。
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で74.84キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から－10グラム。
続いて体脂肪率は、
こちらは23%で＋0.03％でした。
今週の運動は、
日曜日は筋トレ。
月曜日～金曜日は運動休み。
土曜日はジョギング3キロと筋トレ。
食事量は、
日曜日は2200キロカロリー程。
月曜日、火曜日は約2100キロカロリー。
水～金曜日は約1800キロカロリー。
土曜日は約2200キロカロリー程。
今週はほぼ変わらずでした。
運動不足気味なので来週は気をつけていきたいです。
天気は微妙なのでまた筋トレ中心になりそうですが。
それでは来週もお時間ありましたら見てやって下さい🙇
再始動
おはようございます。
今日二日振りに外に出ました❗
(木曜日、金曜日は在宅勤務)
天気は晴れていて、朝ジョグスタート🏃
しかし、
3キロと少しで終了しました。
信号待ちしている時に久々に目の前が真っ白になりました💦
立ちくらみです😓直ぐに治まりましたが。
昔から耳関係の持病をもっているので大事をとって歩いて帰宅。
恐らく睡眠不足かなと。
実は事故後、睡眠が浅くなったり気持ちも沈みがちでやる気も出ない日が２日ほど続いてました😞自分のメンタルの弱さが情けない。
ただ今朝は走る気持ちが出たので、少し回復してきたのかなと思うことにしました。
なので今日からブログもまた再開します。
自動車保険を初めて使ってみて。
こんばんは。
昨日に続き事故関係の内容になります。
今回の事故で人生初めて自動車保険を利用しました。
感想は、保険入ってて本当に良かったなー❗
相手方への確認、交渉から自分が修理に入れる先のディーラーへの連絡までやってくれるのは大変助かりました(当たり前の事なのかもしれませんが)。更に進捗確認がインターネットで出来るので、わざわざ電話連絡をする必要もありません。
内容も必要最小限で見易かったです。
あとは修理費用の負担もない(保険料が上がるのと免責で一定額の負担はある)のも助かりました。修理費用もなかなか凄い数字になっていたので尚更でした。
ただ次は免許を更新しなくなるまで使わずにいる事が目標ですが💦
明日も安全運転第一で過ごします。
心に油断があったかな・・・事故しました。
こんばんは。
今朝人生初めて車で事故をおこしました。
相手方がトラックで後ろからぶつけてしまいました。
相手方に怪我がなかったのがとにかくよかったです。ただ確実に防げた事故。
今まで危ないと思ったことは数度ありましたが、来るべき時が来ただけだったのかなと。
明日からはまたゆとりある運転を心がけて行きます。
ちなみに自分の車は約１ヶ月の入院生活に入りました。
皆様も運転には気をつけて下さい。
今週の本📕
こんばんは。
今週も始まりました❗
水曜日くらいまでは天気は良さそうな感じですが、週末にかけて雨予報になってますね☔さてどうなることやら🤔
昨日もまた図書館に行って今週読む本を借りてきました。
いまさら聞けない❗
ランナーのお悩み相談100📕
借りる前にパラパラ読んでいましたが面白そうだったので借りてみました。
自分が疑問に思ってた個となども書かれていたので。
トレーニング関係は先週借りて読んだので今週は違うジャンルにしてみました。
来月になり梅雨があけたら、しばらく登山に行く事が増える予定で本を読む時間は減りそうなので、今のうちに読んでおきます😁
今日は晩御飯にニラ玉を作りましたが、玉子焼きになってしまったので写真は止めました😅いつか成功したら載せてみます📷
