こんにちは。
アキぼっち、です。
今日は昼から晴れてきましたが、九州の方は雨で大変な地域もあるみたいで☔今年も水害が心配です。
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で74.84キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から－10グラム。
続いて体脂肪率は、
こちらは23%で＋0.03％でした。
今週の運動は、
日曜日は筋トレ。
月曜日～金曜日は運動休み。
土曜日はジョギング3キロと筋トレ。
食事量は、
日曜日は2200キロカロリー程。
月曜日、火曜日は約2100キロカロリー。
水～金曜日は約1800キロカロリー。
土曜日は約2200キロカロリー程。
今週はほぼ変わらずでした。
運動不足気味なので来週は気をつけていきたいです。
天気は微妙なのでまた筋トレ中心になりそうですが。
それでは来週もお時間ありましたら見てやって下さい🙇
