初勝利？

こんばんは。

今日は日曜日❗全く勝てない日曜日❗

何の事か？そう私が応援しているプロ野球の横浜DeNAベイスターズの事です😅

今シーズンは週末に弱く、日曜日は確か勝ててなかったはず。

しかし今日ようやく日曜日に勝ち試合を見ることが出来ました✨

いつの間にか最下位になってたりしますが😞

これで良い波が来てくれる事を願います❗

ちなみに今週の体重は、

体重：67.2

体脂肪率：25.4%

でした。

ごろごろ

こんばんは。

今日は１日良い天気でしたが、自分は家で過ごしました。

朝起きた時からお腹の調子が悪くて・・・ちょっと胃薬をのんで大人しくしていました💦明日は午前中に外せない用事があるので体調不良はなんとしても治さないとの思いもあり。

今の時間帯はだいぶ良くなってきた気がします。

明日は大丈夫だと信じます(;'∀')

ここで今週の体重もおまけで。

体重：67.5キロ

体脂肪率：25.1%

対して変化はありませんでした。

これが現実・・・ダイエット再開します

こんにちは。

さっき少し散歩してきましたが30度超えで暑かった💦

今年も暑くなりそうだな～(*_*;

今日はここ最近で薄々は気づいてた事と向き合ってみることにしました。

大げさに書きましたがそれは、体重！

ここ最近は全く体重計に乗らずの日々。

スラックスの腰回りがきつくなってきているのも分かってましたし、食生活も好きにいていたのである程度覚悟はしてました。

結果は、

体重：78.5kg

体脂肪率：26％

ちなみに１月頃に記録を取っていたころは75キロはきってました。

来月からまたダイエット再開します(;'∀')

目標は 毎月-1kg

今回ばかりは本気で取り組まないとまた80の大台がみえてくるので( ;∀;)

頑張ります！！！

今週の体重推移 1月17日〜23日

こんばんは。

今週一週間の体重測定記録です。

体重平均は、74.6キロ。

先週と増減なし。

体脂肪率平均は、24.6％

先週から－0.2％

運動はなし💦

食生活

忙しくて食事量は減らせたけど夜中食べてるから逆に身になりやすかったかも😨

朝が寒すぎてジョギング出来てないので何か案を考え中。

来週もお時間あれば見てください🙇

今週の体重推移 1月10日〜16日

こんにちは。

今日からまた一週間の体重記録を残していきます。

体重平均は、74.6キロ

体脂肪率平均は、24.8％

運動は、筋トレ(スクワット30回)を2日のみ。

食事の記録は、別アプリで管理していくので次回以降に載せるかもしれません。

ダイエット記録再開

こんにちは。

昨年末からしばらくお休みしてましたダイエット記録を再開します。

まずは現在値を確認。

なかなか順調に成長しました😿

体脂肪率は特にやばいです(;'∀')

とりあえずの目標として、

体重　69キロ

体脂脂肪率  20%

１年後の目標として設定しました。

まずは運動さぼってたくましくなったお腹周りの改善をしつつ

少しづつ絞っていきたいと思います。

ダイエット記録休止

こんばんは。

先週からダイエット記録アプリの調子が悪かったんですが結局なおらず。

色々考えましたが、今までの履歴は残りませんが新しくアプリを変えることにしました。

とりあえず12月から再び記録はつけていきますが、最近マンネリ化もしてたので記録はしばらくお休みします。

また来月から頑張れるように。