こんにちは。
本日は健康診断でした。
午前中に無事に終了🙌
去年と大きな所では体重が変化したくらいでした🎵
細かな項目の説明まではありませんでしたが、特に項目毎の判定は昨年と比べて悪くなってはいなかったです😌
注目していた体重及び体脂肪率、お腹回りのサイズは、
昨年の結果 → 今日の結果
体重：80.6キロ → 74.5キロ
体脂肪率：26.7% → 23.2%
お腹回り：91センチ → 85センチ
まだ減らしていくようにと言われましたが、減量ペースは良いと言われました。
ただお腹周りは脂肪肝とも判定されたので、あと5センチは引っ込めたいかな😅
まだまだ筋肉が足りないですね💦
BMIや各指標でみると、肥満からギリギリ脱出出来ているレベルなので、今年もダイエットは継続していきます❗
また来年も改善出来るように。
こんにちは。
昨年毎週日曜日に書いていました、毎週の体重推移について新年早々ですが今回はお休みとします。
実家の体重計が壊れていてちゃんと測れていなかったのが理由です。
今週末に健康診断がありますので、そこで昨年の診断時との比較を書こうかなと考えています。
来週からは昨年通り書いていきます。
リバウンドしないように管理する効果もありますので😁
おはようございます。
アキぼっち、です。
あっという間に正月休みも終わり、今日からは普段通りの週末。
昨日田舎から帰ってきました。
とりあえず生活リズムを戻す為にと昨日早めに寝たので今朝は普通に起きれました。
これから少しずつ運動も再開していきたいですね❗
ちなみに年末年始にかけて体重は測っていませんが、
大晦日：夜にすき焼とお寿司。
元旦：夜にすき焼とエビフライ。
2日：昼にステーキ、夜は焼き肉。
3日：昼に宅配ピザ。
親戚や友人達との集まりがあると外食か、デリバリー系に頼ってしまうのでなかなかのカロリー摂取となってます😱
こちらも日常の食生活に戻していかないといけないですね😅
仕事初めまで残り2日、最後に出来るだけのんびりしたいです😁
追記。
新年初ジョギング🏃
かなり久しぶりに外で走りました❗
来月の10キロマラソンに向けて練習も増やしていきたいです。
