こんにちは。
2020年も始まり10日程過ぎました。
今年も目標を持って生活していきたい❗
と言うことで、まずは身体の目標を決めます。1年だと先が長いので、半年先の目標とします。
体重：72キロ以下 (現在75キロ)
体脂肪率：22%以下 (現在23.5%)
お腹周りサイズ：82センチ以下 (現在85センチ)
低い目標かもしれませんが、まずはこの数値を目指していきます。
運動増やす＋食生活の見直し(油削減、夜中の間食を減らす)が必須ですが、無理ない程度に実行していけたらと思ってます。
最終目標は、来年の健康診断での脂肪肝判定を消すことです😁
