こんばんは。
アキぼっち、です。
早くも5月が終わります。
今年も月日の流れが早い早い😅
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で71.11キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から－200グラム。
続いて体脂肪率は、
平均値で22.2%。
先週から－0.18％。
今週の運動は、
日曜日にジョギング2キロ。
水曜日に軽い筋トレ。
土曜日にジョギング5キロ。
食事量は、
日曜日は2500キロカロリー程。
月曜日は2000キロカロリー程。
火曜日～木曜日は2200キロカロリー程。
金曜日は2500キロカロリー程、
土曜日は2700キロカロリー程。
今週も運動量はあまり増やせず💦
ただ仕事がバタバタして動き回った影響か体重は多少減りました。
来週からは6月突入。
夏の山シーズンに向けて少し体を絞っていきたいんですがね。
では来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇
こんばんは。
今日は予定通り朝はジョギング🏃
今日も5キロ＋α。
連日の立ち仕事でふくらはぎが重い？感覚がありました。
明日も同じくらいの距離を走れればなと。
一応今月の目標の50キロに近付いてきたので何とか達成はさせたいです❗
お昼は無性にチャーハンが食べたくなり。
先週も食べたんですがね😅
近所の街の中華やさんに行きました。
チャーハンと餃子のセット。
なかなかのボリュームでしたがシンプルな味付けで美味しかったです😋
推定カロリーは1100キロカロリーくらいかな～🤔
こんばんは。
今日は朝から雨のおかげか涼しい１日でした。
さて今の職場も明日がラスト。
自分は出向での業務がメインなので、職場はコロコロ変わる方です。
変わる度に挨拶をしているおかげで、頭の中にはテンプレートが存在します。
全体へは当たり障りのない挨拶、個別にお世話になった人にはまた別でお礼を言いに行く。
明日はそんな１日になる予感。
お礼にお菓子を配るかたもいるかと思いますが、皆さんはどんな物をあげるんでしょうか？🤔
自分は過去にクッキーやえびせんべい(愛知ではメジャー)、冬場ではチョコレートなんかを配ったことがあります。
今回はラスクにしました。個数的にちょうどよかったので😅
値段も高すぎず、嫌いな人も少なそうな無難なチョイスかなと😁
明日は天気も良さそうだし、問題なく締めくくれればなと思います。
こんばんは。
今週の仕事がスタートしました。
初日の今日は、先週面談した職場の返事の期限。昨日じっくり考えました。
結論は、職場を変わります❗
今の職場はまだ7ヶ月しか経ってませんが、人間関係は良好で良い環境ではあります。ただ今年の3月頃から仕事内容が自分のイメージとかけはなれてきてた事もあり💦
新しい職場は自分の希望している業務が出来るのが魅力。
ただ通勤距離は4倍になり、朝も7時前には家を出ないといけない等のハードルもありましたが😓
やはり仕事する以上は仕事に内容に拘りたいと思ったのが決め手でした。
またコロナの影響が無くなって今の職場が落ち着けば戻って来たいなとは思いますが。
明日からは引き続きがありますが、正直今のライン作業で引き継ぐ内容はほぼ無いので😅
今週には全て終わり、来月から新しい職場での仕事開始です❗
31日は中途半端てだったので有休にしました😌
