こんばんは。
アキぼっち、です。
早くも5月が終わります。
今年も月日の流れが早い早い😅
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で71.11キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から－200グラム。
続いて体脂肪率は、
平均値で22.2%。
先週から－0.18％。
今週の運動は、
日曜日にジョギング2キロ。
水曜日に軽い筋トレ。
土曜日にジョギング5キロ。
食事量は、
日曜日は2500キロカロリー程。
月曜日は2000キロカロリー程。
火曜日～木曜日は2200キロカロリー程。
金曜日は2500キロカロリー程、
土曜日は2700キロカロリー程。
今週も運動量はあまり増やせず💦
ただ仕事がバタバタして動き回った影響か体重は多少減りました。
来週からは6月突入。
夏の山シーズンに向けて少し体を絞っていきたいんですがね。
では来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇
