こんばんは。
11月初出勤を終えての感想。
とにかく寒かった😱
仕事しているフロアはそれなりに暖かくはありましたが、食堂は普通に寒かった💦
同僚いわく、古い建家ですきま風が入ってくるので少し寒いらしい😓
カレーを食べて暖まりはしましたが、カーディガンかセーターを準備しないといけないかな👕
今の仕事場は作業着がないので別で用意をしないといけないんですよね。
さっそくユニクロのwebサイトを覗いて見ます📱
11月初ジョグ🏃4連休が終わる～
こんばんは。
土曜日から始まった4連休もあっという間に終わりました。
祝日休みが今までほぼなかったので変な感じでしたね😅
さて、今朝は起きた時間は少し遅かったですが天気が回復していたので走ってきました🏃
なんとか5キロ走れた感じです。
膝の痛みは無し、ふくらはぎは軽い筋肉痛が出ました。
先月が全く走れなかったので、今月は月間50キロを目標に走れればなと思います❗
ただし無理はしない、が大前提ですが😓
ちなみに10月は、先週土曜日の7.9キロ＋トレッドミル6キロ程のみでした💦
明日からまた仕事頑張ります(ノ-o-)ノ
久々の映画🎦
こんにちは。
今日は4連休の3日目。
本当は連休中に温泉でも行ってくる予定も考えましたが、所要が出来て愛知県から離れられなくなったので急遽映画を見ることにしました。
鬼滅の刃、見てきました❗
凄い迫力で面白かったです。
アニメ映画は「天気の子」依頼でしたね。
映画終わりで小さな子が傘を振り回してる姿を見ました。確かにこの作品は子供うけは良いでしょうね😁
自分が小学生の時は、同じく少年ジャンプの漫画で読んでいた「ダイの大冒険」の中で出てくる技の1つ、アバンストラッシュを真似ていたのを思い出しました😅
(40前後の方ならわかるはず❗)
映画は朝１の上映にもかかわらず大盛況。
まだまだ席は一個飛ばしでの販売でしたが、映画館も徐々にでも客足が回復してくれればなとも思いました。
今週の体重推移 10月26日～11月1日
こんにちは。
アキぼっち、です。
今年も早いもので11月。
残り2ヶ月となりましたね🍁
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で71.44キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先月末から－440グラム。
続いて体脂肪率は、
平均値で21.28％。
先週から＋0.24％でした。
今週の運動は、
日曜日～金曜日は運動休み。
土曜日はジョギング&ウォーキング、合計10キロ。
食事量は、
日曜日は、2000キロカロリー程。
月曜日～金曜日は、1900～2000キロカロリー程。
土曜日は2300キロカロリー程。
今週も平日は運動は全く出来ず💦
ただようやくジョギングが出来たので、今月は週末だけでも走り込めればなと🏃
あとは平日夜に簡単な筋トレやストレッチもやっていきたいです。
食事は最近カップ麺が増えてきたのでちょっと注意が必要な感じです😵
寒い時期のカップ麺は美味しいんですよね😅
またお時間あれば見てやって下さい🙇
引っ越し後の初ジョギング🏃
こんばんは。
今朝は久々に朝6時に起きれたのでジョギングに出発🏃
まず玄関を出てからの寒さにビックリ😲
(ちなみに上は半袖。下は短パンにタイツ)
初めて走る道に沿って近所の公園を通りぐるっと回ってきました❗
久々でバテました💦
距離は合計で10キロ程はありそう。
今日は途中で足の痛みが気になり歩いたので走った距離は7.9キロ。
とにかく身体の芯から冷えました😵
次からはウインドブレーカーが必要かな。
とりあえず走るコースは出来たので、明日からも走っていければなと思いました。
ただ明日は起きてからの足の痛みと相談になるかなと思ってます😅
今月の仕事終わり、4連休へ
こんばんは。
バタバタの10月もなんとか乗り切りました❗
月初めからいきなり横浜で研修して、愛知に帰ってきたら引っ越して、新しい職場で仕事始めて😃
多少過ごし方には慣れては来ました。
さて明日から4連休ですが、特に予定もなかったので日曜日に温泉旅館で一泊を計画してます。今年は年末の会社忘年会が中止となり温泉で一泊する予定がなかったので♨️
今夜ゆっくり探して見ます📱
明日は年末調整を書くのとヤマトに荷物を取りに行ったり、クリーニング行ったりして過ごす予定。朝はジョギングします🏃
皆さま方もお仕事お疲れさまでした🙇
我が家にハチがやって来た🐝
こんばんは。
今日は久々に残業しました💦
何ヵ月振りだろう😅
さて、今朝家を出るときに何気なく換気口(アパートによくある室内換気の窓)を覗いたら…
アシナガバチ(おそらく😅)が2匹いました😱
じっと見ているとしっかり動いてる😓
すぐに移動してくれれば全然いいんですが、もしも巣でも作られると非常に困るので会社終わりに買ってきました❗
初めて買いましたが、30秒で約1100円。なかなか良いお値段でした。
蜂が居ないことを祈りなが帰宅して覗いてみると、1匹まだいました。
暗闇のなか早速ジェット噴射開始❗
換気口に噴射したので今は部屋の中がスプレー臭いです😵
効果は明日の朝に確認することにします。
もう来ないでほしいな🐝
