こんばんは。 今日は朝起きた時には雨がまだ降ってなかったのでジョギングしてきました 久々の1時間走。足が疲れました 膝の痛みはなし。ペースはまた徐々に上げていければなと。 今はまた脹ら脛が筋肉痛。明日は走れるか微妙な感じです。 もう少し走る頻度(…
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