こんばんは。 アキぼっち、です。 いつも日曜日の朝に書いているダイエット記録ですが、今週はマラソン大会でバタバタしていて書けなかったので今日になりました それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。 平均値で75.47キロ。計測は朝起きてから30分程…

こんばんは。 アキぼっち、です。 昨日は初マラソン大会の疲れが出て夜は爆睡しちゃいました (ちゃんと湿布は貼って寝ましたよ～) 今朝起きた時の身体の状態は、 ふくらはぎに軽い筋肉痛あり。 膝は普通に歩く分には問題なし。ただ階段の登り降りの時に膝の…