こんばんは。
アキぼっち、です。
昨日は初マラソン大会の疲れが出て夜は爆睡しちゃいました💤
(ちゃんと湿布は貼って寝ましたよ~)
今朝起きた時の身体の状態は、
ふくらはぎに軽い筋肉痛あり。
膝は普通に歩く分には問題なし。ただ階段の登り降りの時に膝の外側が痛みます💦
腰は軽い張りを感じる程度。
足の裏が少し痛かったですが、靴下の滑り止めのゴムが合わなかったみたいです😓次回は靴下を替えてみる予定です。
膝の痛みは少し気になりますが、痛みが無くなるまではジョギングは休みます♨️
また練習再開したら、次は10キロ一時間切りを目指して頑張っていきたいですね✨