何ヶ月振り？🤔

今朝は何故だか無性に運動したくなり、今年初めてジョギングへ🏃

久々過ぎて何ヶ月振りかも思い出せないくらい😨しかし久々だとなかなかしんどい💦

動かない脚、揺れる腹回り、呼吸も苦しい😵

たった2キロ、しかし今日はここで終了。

でも運動したあとの心地よい疲労感はやはり良いもの。ただ仕事中はキツかったです😅

また少しずつ週末にでも走るようにしていきたい❗

また今日からスタート

こんばんは。

今日は朝久々にジョギングをしました。

まずはゆっくりと3キロで。

朝は涼しくて走るにはよい気候でした。

またこれから継続していけるように。

ダイエットと一緒に続けていきます😁

コースを変えてみた

こんばんは。

今朝はゆるゆる運動をするために早起きしてみました。

そのままジョギングへ。

走りながらちょっとコースを変えてみました。

いつもは往復５キロでしたが今日は７キロ程になりました。

散歩するのに丁度よい公園があるのでそこまで足を伸ばしました。

朝６時過ぎでしたがだいたい20人程とすれちがった感じです。

皆さん早起きですね～

今後はしばらくこのコースで運動しつつ、走る距離も延ばしていければなと思ってます。

今週の体重

体重：78.6キロ

体脂肪率：25.1%

ちょっと気合入れなおさないと全く変わらず新年を迎えそう(;'∀')

久々に走る

こんにちは。

今日は前に休日出勤した時の代休で休みでした。

なので朝から久々にジョギングへ。

まずは2キロジョグと3キロウォーキングで終了。この時間でも30°近くて暑かった💦

休みでも特にやる事がなく、そろそろメガネを新調する予定だったので眼科に行きました。

予約して行きましたが、昼間際でもすごい人😅

眼科ってこんな混むもんなんだな〜と。

あとは最近慢性的に肩が痛かったので整形外科の予約を入れ、ついでに市のクーポンがきてたのでガン検診の予約もいれました。

ちょっとしばらくは病院ラッシュです❗

久々に走る

こんにちは。

今日は前に休日出勤した時の代休で休みでした。

なので朝から久々にジョギングへ。

まずは2キロジョグと3キロウォーキングで終了。この時間でも30°近くて暑かった💦

休みでも特にやる事がなく、そろそろメガネを新調する予定だったので眼科に行きました。

予約して行きましたが、昼間際でもすごい人😅

眼科ってこんな混むもんなんだな〜と。

あとは最近慢性的に肩が痛かったので整形外科の予約を入れ、ついでに市のクーポンがきてたのでガン検診の予約もいれました。

ちょっとしばらくは病院ラッシュです❗

足捻る

こんにちは。

今日は蒸し暑い💦朝から雨が降っている影響ですね。

ただ今朝は降っていない時間があったので少し走りに行きました。

しかし・・・ちょっと滑りやすい歩道の一部で滑り足捻りました(;'∀')

ちょうど時計を確認したタイミングでした。

なのでここでジョギングは終了。

激痛ではないですが痛みは今も継続中。明日には治るかな～(*_*;

今週の体重は、

体重：78.4キロ

体脂肪率：24.8％

ダイエット再開してからまだあまり変化はなし😅

夏っぽい

こんにちは。

今朝は早起きして涼しいうちにジョギングへ。

この時間だと日陰は涼しい。

ただ汗はしっかりでて途中から足がつりそうになった😅なんとか30分は走って終了。

暑さと共に台風が来てますね。

しかも急カーブして日本横断してきそう😨

最近の夏は雨の被害が毎年のようにあるので、無事に通過してってほしいところ。