膝の痛みは無くなってたきたが

こんばんは。

今週も無事に終わりました。

日曜日のマラソンのダメージの膝の痛みはかなり無くなりました。勢いよく足をつくとまだ軽く違和感はありますが💦

色々調べてみるといわゆる、ランナー膝？に症状は似てるのかなと。

まずは痛みがなくなるまでは休息、痛みがなくなったら軽く走ってみる感じでいいのかなと考えています。

それかジムのトレッドミルで膝の負担がかかりにくい練習にするか。

まずは明日の朝起きて考えてみることにします🏃