こんにちは。
アキぼっち、です。
今日から3月。気分を入れ換えて頑張って行きたいですね🎵
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。(今週も代わり映えしなかったです😅)
平均値で75.45キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から＋390グラム。
続いて体脂肪率は、
こちらは23.32%で－0.38%でした。
今週の運動は、
日曜日～水曜日は運動休み。
木曜日は家で筋トレ。
金曜日は運動休み。
土曜日はジムで筋トレ(上半身)、エアロバイク35分。
食事量は、
日曜日は2000キロカロリー程。
月～木曜日は1900～2000キロカロリー程。
金曜日は2500キロカロリー程。
土曜日は2800キロカロリー程😣
今週は摂取カロリーが増加⤴️
生活で色々あり、ストレス解消に食事が増えてしまった感じがします😓
3月になったので、気持ちを入れ換えて今月こそは多少なり変化が出るようにしていきたい❗
来月終わればダイエット初めて1年。
せめて体重マイナス10キロ(ダイエット開始時は83.9キロ)は達成したいですね。
ではまた来週もお時間ありましたら見てやって下さい🙇
