こんにちは。
アキぼっち、です。
今年も日曜日はダイエット記録を書く日としていきます。
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で71.45キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
続いて体脂肪率は、
平均値で22.68％。
今週の運動は、
日曜日は軽い筋トレ。
月曜日～土曜日は運動休み。
食事量は、
日曜日は、2300キロカロリー程。
月曜日～木曜日は2000キロカロリー程。
金曜日は2200キロカロリー程。
土曜日は2400キロカロリー程。
正月太りで昨年末に比べて1キロくらい増えました😅
運動も全く出来ていないので、少しずつでも増やして行きたいなとは思ってます😅実行は出来てないんですけどね💦
今度の金曜日が健康診断なので、少しでも減らして挑みたいところです。
来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇
