こんばんは。
今朝も微妙な足の痛みがありジョギングは控えました。最近は先週より朝は涼しいのにな😓
運動不足を補うためにジムに行くことも考えるんですが、最近は18時過ぎるとかなり混雑するようになってきました💦
元々混む時間帯ではあったんですが、ジムにも人が戻りつつありますね。
なので昨日からYouTubeでよく見ている、なかやまきんに君の世界一楽な筋トレをやってます💪
確かに楽で10分続けるのは特に問題ないんですが、これだけでもじんわり汗をかきます。
筋肉痛になるほどの負荷はかけてないんですがね😅
お風呂にお湯をはる時間で筋トレして終わったらすぐに汗を流す❗
まだまだひ弱な自分にはちょうどよいレベルかもしれません😁
今後もジムを併用しつつ筋トレも継続していけたらなと🎵
足の痛みが来週まで続いたらちょっと病院に行こうか悩み中です🤔
