アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

今週の体重推移 3月15日~21日

こんばんは。

アキぼっち、です。

 

3月も折り返し、気温も暖かくなり過ごしやすい時期になってきました。

花粉症は相変わらずですが😅

 

それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。


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平均値で70.61キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。

先週から+0.01キロ。

 

続いて体脂肪率は、


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平均値で22.5%。

先週から-0.18%。

 

今週の運動は、土曜日にジョギング3.5キロのみでした💦

 

食事量は、

日曜日は2000キロカロリー程。

月曜日~木曜日は、2000キロカロリー程。

金曜日は2200キロカロリー程。

土曜日は2500キロカロリー程。

 

今週も数値に大きな変化はなし。

運動してなくて、普通に食べてるのでこの結果でも仕方ないのかなとは思いますが😓

ようやく生活が落ち着いてはきたので、これから少し運動を増やしていきたいです❗

 

来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇