こんばんは。
アキぼっち、です。
3月も折り返し、気温も暖かくなり過ごしやすい時期になってきました。
花粉症は相変わらずですが😅
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で70.61キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から＋0.01キロ。
続いて体脂肪率は、
平均値で22.5%。
先週から－0.18％。
今週の運動は、土曜日にジョギング3.5キロのみでした💦
食事量は、
日曜日は2000キロカロリー程。
月曜日～木曜日は、2000キロカロリー程。
金曜日は2200キロカロリー程。
土曜日は2500キロカロリー程。
今週も数値に大きな変化はなし。
運動してなくて、普通に食べてるのでこの結果でも仕方ないのかなとは思いますが😓
ようやく生活が落ち着いてはきたので、これから少し運動を増やしていきたいです❗
来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇
