こんばんは。
アキぼっち、です。
今日は連休の折り返し。
休みは時間が過ぎるのが早く感じます😅
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で70.85キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から＋250g。
続いて体脂肪率は、
平均値で22.24%。
先週から＋0.08％。
今週の運動は、
金曜日にジョギング5キロのみ。
食事量は、
日曜日は2600キロカロリー程。
月曜日、火曜日は2000キロカロリー程。
水曜日、木曜日は2200キロカロリー程。
金曜日は、2500キロカロリー程。
土曜日は2300キロカロリー程。
今週は先週減った分がほぼ戻った感じです💦
ただこの感じは昨年の前半に似てるきはしてます。ほぼ横ばいで推移していく感じが。
またしばらく時間がかかるかもしれません。
後は筋トレ再開しないと😓
来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇
