こんにちは。
アキぼっち、です。
11月も早くも折り返し。
あっという間に今年が終わりそうな気がしてきました😅
それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。
平均値で71.62キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から＋40グラム。
続いて体脂肪率は、
平均値で20.92％。
先週から－0.1％でした。
今週の運動は、
日曜日はウォーキング約8キロ🚶
月曜日～金曜日は運動休み。
土曜日はジョギング5キロ🏃
食事量は、
日曜日は、2600キロカロリー程。
月曜日は、2200キロカロリー程。
火曜日～木曜日は2000キロカロリー程。
金曜日は、2200キロカロリー程。
土曜日は2000キロカロリー程。
今週も食欲は収まらず😓
運動もあまり出来てないので、体重も変化なし。このままのペースだとまた右肩上がりになりそうな予感はしてます😵
予定していた平日の夜ジョグはプライベートのバタバタがあり出来ませんでした💦
今週どこか１日だけでも走れればなと思います。
来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇
