アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

今週の体重推移 11月9日~15日

こんにちは。

アキぼっち、です。

 

11月も早くも折り返し。

あっという間に今年が終わりそうな気がしてきました😅

 

それでは先週一週間の体重平均値は以下の通り。


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平均値で71.62キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。

先週から+40グラム。

 

続いて体脂肪率は、

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平均値で20.92%。

先週から-0.1%でした。

 

今週の運動は、

日曜日はウォーキング約8キロ🚶

月曜日~金曜日は運動休み。

土曜日はジョギング5キロ🏃

 

食事量は、

日曜日は、2600キロカロリー程。

月曜日は、2200キロカロリー程。

火曜日~木曜日は2000キロカロリー程。

金曜日は、2200キロカロリー程。

土曜日は2000キロカロリー程。

 

今週も食欲は収まらず😓

運動もあまり出来てないので、体重も変化なし。このままのペースだとまた右肩上がりになりそうな予感はしてます😵

予定していた平日の夜ジョグはプライベートのバタバタがあり出来ませんでした💦

今週どこか1日だけでも走れればなと思います。

 

 

来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇