こんばんは。
アキぼっち、です。
今日は買い換えたスマホが届いたのでデータの移し替えやアプリの登録などをしてました。
まだ操作にはなれませんが💦
それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。
平均値で72.3キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。
先週から＋240g
続いて体脂肪率は、
平均値で22.62%。
先週から＋0.02%
今週の運動は、
水曜日に軽い筋トレのみ。
食事量は、
日曜日は2300キロカロリー程。
月曜日～木曜日は2400キロカロリー程。
金曜日は2200キロカロリー程。
土曜日は2600キロカロリー程。
8月に入り今朝はジョギングしてきました🏃
とりあえず今週の目標は、間食のカロリーを100以内に減らすこと😓
少しづつまた減るようにしていきたいです💦
では来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇
