アキぼっちのまったりウォーキング&ランニング&登山日記

41歳サラリーマンが趣味で始めたウォーキング、ランニングに登山、時々ドラクエウォークの事をメインに書いていきます。ダイエットの記録もしています。

今週の体重推移 7月26日〜8月1日

こんばんは。

アキぼっち、です。

 

今日は買い換えたスマホが届いたのでデータの移し替えやアプリの登録などをしてました。

まだ操作にはなれませんが💦

 

それでは先週一週間の体重平均以下のとおりです。



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平均値で72.3キロ。計測は朝起きてから30分程経ってから。

先週から+240g

 

続いて体脂肪率は、


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平均値で22.62%。

先週から+0.02%

 

今週の運動は、

水曜日に軽い筋トレのみ。

 

食事量は、

日曜日は2300キロカロリー程。

月曜日~木曜日は2400キロカロリー程。

金曜日は2200キロカロリー程。

土曜日は2600キロカロリー程。

 

8月に入り今朝はジョギングしてきました🏃

とりあえず今週の目標は、間食のカロリーを100以内に減らすこと😓

少しづつまた減るようにしていきたいです💦

 

では来週もまたお時間あれば見てやって下さい🙇